Les 1 Kennismaking & Nulmeting



Training Zelfvertrouwen
1 / 32
volgende
Slide 1: Tekstslide
loopbaanbeleidingMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 32 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 1 video.

Onderdelen in deze les



Training Zelfvertrouwen

Slide 1 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Programma
Uitleg van de training
Kennismaking 
Wat is zelfvertrouwen voor jou?
Rondje positiviteit
Bewustwording van mijn zelfbeeld
Doelen en acties

Slide 2 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Wat houdt de training in?

Slide 3 - Tekstslide

8 x 2 uur. Tussenevaluatie rond les 4-5. Zelf stappen zetten; betekent oefenen! Training biedt tools om zelf mee aan de slag te gaan. Wat verwachten ze zelf van deze training? 


escape/pas | uit comfort zone durven gaan


Kunnen we dit afspreken?
We luisteren naar elkaar en staan open voor elkaars mening en verhaal.

Wat hier besproken wordt, blijft ook hier; 
we bespreken persoonlijke verhalen niet met anderen buiten deze groep.

We hebben waardering voor waar een ander is in de training; iedereen heeft eigen doelen en een eigen tempo.

Slide 4 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 5 - Tekstslide

voorstellen Aukje; 

Werk nu 7 jaar voor het ROC - JIT-traject. 
Eerste keer training Zelfvertrouwen, collega's erg enthousiast.  

Woon in Oldenzaal met vriend, 33 jaar, net moeder geworden van zoontje Lieuwe. Ben positief ingesteld, meestal vrolijk en gepassioneerd in mijn baan. Vind het tof om jullie te zien ontwikkelen! 

Vrije tijd: Hou van theater, terrasjes, gezelligheid, wandelen, zingen en ga binnenkort weer tennissen na 15 jaar! Best spannend! 


Slide 6 - Tekstslide

In de kring met balletje:
rondje voorstellen studenten 
keer laten herhalen namen 

Naam 
Leeftijd
Opleiding - hoeveelste jaars 
Vrije tijd/iets over jezelf

Zelfvertrouwen
Wat is dat? 
We kennen het woord allemaal en gebruiken het best vaak. Iemand heeft veel zelfvertrouwen of weinig. Maar wat bedoelen we dan precies? Als ik jou een 'zakje met zelfvertrouwen' zou geven. Wat zit daar volgens jou dan in?
In de volgende dia schrijf je alles op wat zelfvertrouwen voor jou is. Denk daarbij aan de volgende vragen:
Hoe zie je dat iemand het heeft? Hoe voel je je dan? Hoe merk ik het aan mezelf? Wat straal je dan uit? Hoe merken anderen het aan mij? Enzovoort..

Slide 7 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Wat is zelfvertrouwen voor jou?

Slide 8 - Woordweb

Is inspiratie voor doelen (daar zouden zij dus ook naar toe kunnen willen)

Je mag meerdere antwoorden geven! 

Slide 9 - Tekstslide

paspoortspel - met elkaar in gesprek
formulier uitdelen
In duo's: studenten vullen elkaars paspoort in door de vragen te stellen - interviewen

Studenten stellen de ander voor aan de rest van de klas
Rondje positiviteit! 
Leven met een positieve levenshouding is niet altijd makkelijk. Waarom? Wij als mensen zijn veelal negatief ingesteld. 

Wist je dat: Je brein voor elk negatieve opmerking die je krijgt, 7 positieve dingen moet horen om het negatieve uit te wissen?



Slide 10 - Tekstslide


Zo erg uit verhouding is het dus. Daarom gaan we gedurende de training jouw brein vast trainen om zich meer te focussen op die positieve dingen. Die helpen je immers veel verder!

In de training gaan we elke week kort aan de slag met iets positiefs van afgelopen week - groot of klein, alles is goed! 

Rondje positiviteit! 

Slide 11 - Open vraag

Deze slide heeft geen instructies

Slide 12 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Groei start bij bewustworden






*Een kleine reminder: alles is goed!

Slide 13 - Tekstslide

Studenten zijn hier niet voor niets, zijn zich al enigszins bewust! Mooie eerste start! 

Werkblad pas op het laatst bekijken, niet direct invullen. 

Ik leg jullie zo een aantal stellingen voor.
Denk even goed na voor jezelf, vul je werkblad in en kom staan op de juiste plek in de ruimte. 

 Je mag komen staan en jezelf neerzetten op een plek tussen 1 en 10. Wat geldt voor jou? 

Studenten kort bevragen. 
Neem dit ook mee in je doelen voor de training. 
Ik twijfel veel over mezelf en vind het lastig om een keuze te maken

Slide 14 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Ik vind presenteren voor een groep eng

Slide 15 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Ik ben bang om fouten te maken

Slide 16 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Ik heb vaak het gevoel dat mensen iets van mij vinden

Slide 17 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Ik vind onbekende situaties spannend en ga die het liefst uit de weg 

Slide 18 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Ik vind het lastig om een gesprek met iemand aan te knopen

Slide 19 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Ik heb regelmatig negatieve gedachten over mezelf en over wat ik doe

Slide 20 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Ik ben tevreden over mijzelf

Slide 21 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 22 - Tekstslide

Maak een foto van je nulmeting en zorg dat je deze bewaart! 

Slide 23 - Tekstslide

Wat bedoelen ze hiermee? 
Bruggetje naar doelen en vooral acties waar we volgende week direct mee aan de slag gaan. 
Doelen stellen

Voor de training vinden we het belangrijk dat je een aantal doelen stelt voor jezelf.

Waarom ga je deze training doen en wat wil je er mee bereiken? Denk hier n.a.v. je nulmeting alvast eens over na! Volgende week gaan we hier mee verder. 

Slide 24 - Tekstslide


Probeer de doelen zo specifiek mogelijk te maken en hou het realistisch!

Slide 25 - Video

Deze slide heeft geen instructies

Slide 26 - Tekstslide

In andere duo's: 
Samen in 3 minuten zoveel mogelijk overeenkomsten vinden. 

Team met meeste overeenkomsten wint. 
Welke was het meest opvallend? 

Hoe ga je hier nu weg? 

Slide 27 - Open vraag

Deze slide heeft geen instructies

Tot volgende week!

Slide 28 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Van doelen naar acties
Om je doelen te behalen is het belangrijk om hier acties bij te maken. Zo kun je stap voor stap dichter bij je doel komen. 
We vragen je iedere week een actie van de week 
te maken die je dichter bij je doel brengt. 
Zo blijf je actief bezig met het behalen 
van je doelen! 
Voorbeeld
Doel = 5 kilometer hardlopen
Actie 1 = hardloopschoenen kopen
Actie 2 =  hardlooptechniek leren
Actie 3 = 2,5 kilometer hardlopen
Actie 4 = 5 kilometer hardlopen

Slide 29 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slide 30 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies


Mijn actie van de week:
Wat ga je deze week doen om een stapje dichter bij een van je doelen te komen?

Slide 31 - Open vraag

Deze slide heeft geen instructies

Ik ga op reis en neem mee.....

Slide 32 - Tekstslide

Afsluitende spelvorm bij tijd over; ik ga op reis en neem mee