Gezonde start les 2

• Verpleging en verzorging
• MBO
• Studiejaar 1

Gezonde start

Les 2

Test jezelf en smoothie

Programma

• Theorie van Hoofdstuk 6.4 Gezonde voeding en genoeg beweging. (vanaf blz. 205)  

• Smoohie maken

• Berekenen BMI

• Speeddate
  

Lezen

Theorie van Hoofdstuk 6.4 Gezonde voeding en genoeg beweging. (vanaf blz. 205) 

Theorie van Hoofdstuk 6.4 Gezonde voeding en genoeg beweging. (vanaf blz. 205)  

• Gezonde voeding: eet gevarieerd, eet niet te veel en beweeg voldoende, eet minder verzadigd vet, eet veel groente, fruit en brood, eet veilig

Verschillende meningen: 

• Vegetariers
•  Religies
• Biologische voeding

• Voeding op school en in de kinderopvang  

• Gezonde school 

• Genoeg bewegen (vitamine d, motoriek ontwikkelen, energie kwijt raken, beter leren) 
• Iedere dag naar buiten 

Veiligheid: een veilige buitenomgeving die toch uitdagend is? 

• Bescherming tegen de zon: veel water drinken, zonnebrandproducten,  
• Binnen blijven tussen 12 en 15 uur. 

Smoothie maken

Bereken je BMI

Ga naar de website: www.voedingscentrum.nl daar zoek je naar de volgende testjes: 

 

Bereken je BMI 

• Bepaal je middelomtrek  
• De schijf van vijf voor jou  
• (ga naar schijf van vijf…hoeveel en wat kan ik eten…vul in man/vrouw en leeftijd) 
• De voedselafdruk (rechts boven bij zoeken) 
• Het nieuwe eten (zoek de test of lees de folder kort door…welke verbeterpunten zie je?) 
• “Doe mijn eet-update” (schijf van vijf...test jezelf) 
• Maak al deze testjes en schrijf de uitslagen op, daarna geef je jezelf minimaal 10 goede adviezen.  
  

https:

Nabespreken opdracht BMI

• Bespreek jullie bevindingen in een groepje (5 min)

• Deel jullie bevindingen in de groep (5 min)

• Lever de opdracht in
  

Klassiek speeddaten

Speeddate over lijfstijl doormiddel van leefstijl kaartjes

Afsluiten

• Hoe was de les?

• Hoe was de inzet?

• (alvast een) Fijn weekend!!