Wervelkolom

• Biologie / Verzorging
• Middelbare school
• mavo, havo
• Leerjaar 1

Welkom!

Vandaag:

Herhaling spieren

Uitleg over de wervelkolom (paragraaf 4.5, bladzijde 38)

Opdrachten maken

Je buikspieren en rugspieren zijn ... van elkaar.

Waarmee zitten je spieren vast aan botten?

Stel, je hebt geen tricep meer, welke beweging kun je wel maken, en welke beweging kun je niet meer maken?

Kun je een voorbeeld noemen van een orgaanspier die alleen aan onbewuste spierbewegingen doet?

Wat gaan we vandaag leren?

Vandaag gaan we leren:

Hoe je wervelkolom in elkaar zit.

Waarom een goede lichaamshouding zo belangrijk is voor je wervelkolom. 

Wervelkolom

Je wervelkolom is een ontzettend belangrijk deel van je skelet, hier komt namelijk een groot deel van de stevigheid vandaan. Zonder wervelkolom zouden we niet rechtop kunnen staan. Je wervelkolom bestaat uit 30 wervels, met daartussen tussenwervelschijven, die bestaan uit kraakbeen. 

Wervelkolom

Daarnaast zitten er in je tussenwervelschijven ook geleiachtige kernen, die samen met het kraakbeen voor flexibiliteit zorgt. Daarnaast heeft je wervelkolom een dubbele S-vorm, die mee kan bewegingen met de bewegingen van je lichaam. 

Wervelkolom

Het is belangrijk dat je een houding aanneemt waarbij die dubbele S-vorm blijft. Als je dit niet doet, bijvoorbeeld door voorover te lopen of onderuit te zitten, kan je wervelkolom niet goed bewegen en slijt deze sneller. 

Goede houding 

Het aannemen van een goede houding is niet makkelijk, maar wel ontzettend belangrijk. Let er daarom op dat je schouders naar achteren staan, je hoofd rechtop en je borst vooruit. Als je zit is het ook belangrijk om een goede houding aan te nemen, let dan op je armen en benen. 

Telefoongebruik en houding

Door onze telefoon nemen we steeds vaker een slechtere houding aan, dit omdat we dan eerder geneigd zijn om naar voren te buigen om het scherm goed te zien. Daarnaast is het beter om op je buik te liggen als je achter je telefoon zit, dan behoudt je het beste een rechte rug. 

Maken

H4 Stevigheid en beweging

4.2 Bouw van botten 1 tm 3 en 5 tm 8 (oud)

4.3 Beenverbindingen maken opdracht 1 tm 3 en 5 tm 8 (oud)

4.4 Spieren maken opdrachten 1 tot en met 3 en 5 tot en met 8 (oud)

4.5 Wervelkolom maken opdrachten 1 tm 3 en 5 tm 8 (ook nieuw)

Succes!