4.5 Gezond bewegen

• Biologie
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 1

Gezond bewegen

Wat gaan we doen?

-Herhalen 4.4

- Leerdoelen bekijken

-theorie bespreken

-oefenen met theorie

-Leerdoelen checken

-afsluiten

selecteer de 2 spieren die geen antagonisten van elkaar zijn.

1. Biceps en triceps
2. Buikspieren en rugspieren
3. Dijbeenspier en kuitspier
4. Kuitspier en scheenbeenspier

Wat voor rol spelen de pezen in een spierbeweging?

Leerdoelen

-Je weet dat spieren sterker worden door training

-Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Conditie

Hoe bouw je je conditie op?

wat is conditie?

Coördinatie 

-Motorisch geheugen

-geautomatiseerde beweging

Spierpijn

Hoe ontstaat spierpijn?

-Je loopt sneller een blessure op met ongetrainde spieren

Voorkomen blessures? 

RSI

 Repetitive strain injury

KANS 

(klachten arm nek en schouder)

Oefening

Maak van de volgende termen een begrippenlijst, probeer bij elk begrip een voorbeeld te geven.

Begrippen: 

Conditie, Coördinatie, Motorisch geheugen, Geautomatiseerde beweging, Blessure, Spierpijn, RSI.

Leerdoelen

-Je weet dat spieren sterker worden door training

-Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Afsluiten

Maken huiswerk 4.5