Ringzwaaien

• Bewegingsonderwijs
• Voortgezet speciaal onderwijs

Ringzwaaien

Wat heb je nodig?

3 matjes, 2 ringen

Nodig

Stap 1

- Pak de ringen vast.

- Hang 3 tellen stil aan de ringen

1 - 2 - 3

Stap 2

- Pak de ringen vast.

- Hang 3 tellen stil aan de ringen

1 - 2 - 3 - 4 - 5

6 - 7 - 8 - 9 - 10

Stap 3

- Zwaai over een slootje 

(gat tussen matjes)

Stap 5

- Pak de ringen

- Loop naar achteren.

- Maak stapjes vooruit.

- Til je benen iets op en

zwaai achteruit

- Maak weer stapjes 

vooruit

- Herhaal paar keer. 

Stap 6

- Ga weer zwaaien (stap 5).

- Sleep met voeten over de grond.

- en sta stil. 

Stap 7

- Ga ringzwaaien (stap 5)

- Maak meer vaart door afzet 2 pas ritme vooruit

Stap 8

- Ga ringzwaaien (stap 5)

- Maak meer vaart door afzet 2 pas ritme vooruit

- Maak nog meer vaart door

afzet 2 pas ritme achteruit

Stap 9

- Ga ringzwaaien (stap 5)

- Maak meer vaart 

- Spring af in achterzwaai

- Land in balans

Stap 10

- Ga ringzwaaien (stap 5)

- Maak meer vaart 

- Spring af in vooruit zwaai

- Land in balans

Stap 11

- Ga ringzwaaien (stap 5)

- Maak meer vaart 

- Maak draai in voorzwaai

- Maak draai in achterzwaai

Stap 12

- Ga ringzwaaien (stap 5)

- Maak meer vaart 

- Maak een vouwhang in 

de voorzwaai