Gezond sporten en bewegen

4.5 Gezond sporten
1 / 10
volgende
Slide 1: Tekstslide

In deze les zitten 10 slides, met tekstslides en 1 video.

Onderdelen in deze les

4.5 Gezond sporten

Slide 1 - Tekstslide

Leerdoelen 
Aan het einde van de les:
- kan je aangeven welke verschillen er zijn tussen krachtsporters en duursporters
- kan je enkele adviezen geven in verband met kleding en drinken tijdens het sporten

Slide 2 - Tekstslide

Het is belangrijk om goed voor jezelf zorgt voor tijdens en na het sporten.

Belangrijk bij het sporten zijn:
- Eten
- Drinken
- Kleding

Slide 3 - Tekstslide

Krachtsport en duursport 
Er zijn verschillende soorten sporters:
- Krachtsporters (gewichtheffer): moet voor kortere tijd inspanning leveren

- Duursporters: (hardloper):
moet voor langere tijd inspanning leveren


Beide soorten sporters hebben verschillende soorten voeding (eten) nodig.

Slide 4 - Tekstslide

Voeding bij krachtsport en duursport
- Een krachtsporter heeft eiwitrijk voedsel nodig. Deze eiwitten zijn bouwstoffen die helpen bij het maken van nieuwe spiervezels.

- Een duursporter heeft koolhydraatrijk voedsel nodig. Koolhydraten zijn brandstoffen. Ze zorgen voor voldoende energie om lang vol te houden.

Slide 5 - Tekstslide

Slide 6 - Tekstslide

Vocht
Vochtverlies -> uitdroging 
Gevolgen:
- Hoofdpijn
- Duizelig
- Misselijk 
- Flauwvallen en kramp en spieren

Slide 7 - Tekstslide

Slide 8 - Video

Sport kleding

Slide 9 - Tekstslide

Aan de slag!

Samen  lezen blz. 36 -37
Maken: opdracht 1 t/m 9
Blz. 38

Slide 10 - Tekstslide