BS 9.2 Gezond gewicht

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 4

9.2 Gezond gewicht

Hoe houd je een gezond gewicht?

Hoeveel energie je nodig hebt hangt af van:

Leeftijd 

Activiteit 

Geslacht

De hoeveelheid energie wordt aangegeven in kilojoule (kJ) of kilocalorie (kcal)

BMI

Anorexia

Boulimia

Hoe blijven hart en bloedvaten gezond?

• Ongezonde vetten noemen we ook wel verzadigde vetten. 

- Verhogen het cholesterol in je bloed.

Blijft aan de wanden van je bloedvaten plakken.

-  De verstoppingen die kunnen ontstaan noemen we aderverkalking.

• Gezonde vetten noemen we ook wel onverzadigde vetten.

Voedsel met veel verzadigde vetten.

Aderverkalking

Voedsel met veel onverzadigde vetten.

Wat is suikerziekte?

• Sommige mensen maken te weinig van het hormoon insuline. Zij hebben suikerziekte, ook wel diabetes genoemd.
  

• Insuline zet glucose om in glycogeen. Glycogeen wordt opgeslagen in de lever en spieren.
• Twee soorten: diabetes type 1 en type 2
  

Diabetes

Ziekte waarbij 

• je lichaam te weinig insuline maakt (diabetes type 1) 
• of je lichaam niet goed reageert op insuline (diabetes type 2)

Glucosegehalte meten

• Mensen met diabetes moeten zelf de hoeveel glucose in het bloed meten.
  
• Te laag (hypo): ze moeten snel iets eten of drinken waar suiker in zit.
  
• Te hoog (hyper): ze moeten zelf insuline spuiten.

Insuline in de buik spuiten

Keuzebord

maak blz. 179 en 180 

teken een kies met onderdelen 

bereken je eigen BMI

Keuzebord

maak zelf een samenvattinkje 

maak het werkblad