Leefgewoontes

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 3

Dag indeling 

08.15- 08.30 - Inloop

08.30- 09.15 - theorie behandeling

09.15- 09.30- Korte Pauze

09.30- 10.30 - Opdrachten

10.30- 10.45- Energizer

10.45- 11.00- Vragen/ Afronden

Wat gaan we doen? 

- Terug kijken

- Hoe ver zijn jullie nu? 

- Enquêtes

- Leefgewoontes 

- Mededeling  Examen 

Wat hebben we gedaan? 

- 18 maart:  Focus Bravo kompas en Enquête maken voor het examen , onderdeel 3 in de reader. 

- 25 maart: Afwezig, Enquête uitzetten op je stage plek. 

Evaluatie; 

Hoe ver zijn jullie met de enquête? 

BRAVO KOMPAS

Ontstaan BRAVO KOMPAS

Bravo kompas ontwikkeld door het NISB (Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen)

Dit kennisinstituut streefde jarenlang naar een vitale samenleving waarin zoveel mogelijk mensen actief zijn.

 Het BRAVO-kompas is een online instrument dat richting geeft aan gezondheidsbeleid in organisaties.

Leefgewoontes- Alcohol, Roken en Stress 

Leefstijlfactor Alcohol 

Leefstijlfactor Alcohol 

•  Wie hier drinkt weleens een alcoholisch drankje?
•  Wie is hier weleens dronken geweest? 

Effecten van alcohol

Wat gebeurt er als je alcohol drinkt? 

- Effect op lichaam en hersenen. 

- Leidt tot leverschade. 

- Hersenen kunnen krimpen wel tot 15% in 10 - 15 jaar 

- Risico tot borst, darm, long, keel, slokdarmkanker en lever kanker. 

Nadelen alcohol gebruik

• Overmatig alcoholgebruik behoort wereldwijd tot de grootste gezondheidsproblemen. 
• 'Kort ziekteverzuim' in bedrijfsleven wordt meestal veroorzaakt door alcohol gebruik. 

Overmatig drinken

Bij mannen > 21 glazen per week 

Bij vrouwen > 14  glazen per week 

Vrouwen worden eerder dronken omdat ze minder water in hun spieren hebben. Waar of niet waar?

Alcohol gebruik komt meer voor bij lager opgeleiden dan bij hoger opgeleide mensen.

1. Waar
2. Niet waar

Overmatig alcohol gebruik

Alcohol gebruik komt meer voor bij hoger opgeleiden dan bij lager opgeleide mensen. 

Mensen met allen lagere school - 56,2%

Mensen met HBO of Uni- 89,5%

Overmatig alcohol gebruik 

In het bedrijfsleven; 

- Meer ziekte verzuim 

- grotere kans op ongeval ( 1 op 7 hangt samen met alcoholgebruik) 

- verminderde productiviteit 

- kwalitatief minder goed werk 

- aantasting van sfeer 

ADM

- Alcohol( meest maatschappelijk geaccepteerde drug- 85%)

- Drugs ( 5%)

- Medicijnen (1,2 miljoen mensen gebruiken rustgevende medicijnen) 

Tijdens of rondom werk

Leefstijlfactor Roken 

Leefstijlfactor roken

• Zijn er rokers in de groep? 

Effecten van roken

Gevolgen van roken

- Chronische aandoeningen in het lichaam ( hart en vaatziekten, - hoge bloeddruk, - verschillende soorten kanker, luchtwegproblemen en diabetes. 

- Meeroken of passief roken is schadelijk 

Onder hoogopgeleiden is het percentage rokens lager dan bij laag- en middelbaar opgeleiden.

1. Waar
2. Niet waar

Zware rokers 

Onder laagopgeleide volwassenen komt zwaar roken het meest voor. 

Wat kan het invloed zijn van roken op het werk?

Invloed van roken op het werk 

- Rokers zijn vaker ziek  dan niet rokers

- een werknemer die rookt besteed op jaarbasis ongeveer 150 uur aan het roken. 

- Als er in een bedrijf gerookt wordt op plekken waar het niet mag kan het bedrijf een boete krijgen van de NVWA( Nederlandse voedsel en waren autoriteit) 

Leefstijlfactor Stress 

Leefstijlfactor Stress 

• Zijn er mensen hier die regelmatig stressen door school, stage of werk? 

Effecten van stress

Werkstress

- Is beroepsziekte nummer 1 

- 31% aan werk gerelateerd verzuim is te wijten aan werkdruk of werkstress

Hoe herken je stress signalen 

- In je lichaam: Zweten, klamme handen , trillen, beven , gewicht toe of afname

- In je hoofd: Verstrooid, snel afgeleid, minder geïnteresseerd in je hobby's 

- In je gevoel: Snelle wisseling van emoties, of impulsief reageren 

- In je gedrag: gehaastheid, ongezonde manier van leven 

Welke stress signalen herken je bij jezelf?

Hoe kan je zorgen voor minder stress op de werkvloer ? 

- Zorg voor een veilige omgeving 

- Blijf in gesprek

- Zorg voor een goede werk balans 

- Geef complimenten aan je collega of je werknemer

Zijn er vragen?