Slapen en waken

• Verpleging en verzorging
• MBO
• Studiejaar 1

Slapen en waken

Lesdoel

Je beschrijft hoe je een zorgvrager kan ondersteunen bij het waak- en slaapritme

Hoeveel uren slaap jij?

Waarom is slapen belangrijk voor jou?

Hoeveel % van de inwoners van NL is negatief over eigen slaapkwaliteit?

1. 20 %
2. 40%
3. 65%
4. 75%

0

Hoeveel uur iemand slaapt, hangt af van ....??

1. Biologische Klok
2. Leeftijd
3. Tijdstip
4. Alle bovenstaande antwoorden

Welke factoren kunnen de slaap beïnvloeden ?

Factoren die de slaap beïnvloeden

- Leeftijd

- Slaappatroon

- Lawaai en ongemakken

- Medicijnen

Ook nog deze 
(vooral beschreven bij pubers) 

In welke fase(s) zorg je dat je informatie krijgt over het slaappatroon van de zorgvrager?

1. Fase 1: zorgbehoefte inschatten
2. Fase 3: coördinatie slaapritme
3. Fase 2: zorgvrager observeren
4. Fase 4: evalueren slaapritme

Noem klachten die de slaap
kunnen verstoren

klachten die de slaap verstoren

pijn   rusteloze benen    plassen    honger    dorst           gedwongen houding       angst    depressie    warmte    kou    hoesten    jeuk    benauwdheid    beddengoed    allergie    matras    kussen    geluid    licht    slaapkleding    

Wat kan je overdag doen om beter te slapen?

Wat zie je in een fijne slaapomgeving?

Wat helpt niet kort voor het slapen?

TIPS

Slaapstoornissen 

• inslaapstoornissen - lawaai/emoties

• doorslaapstoornissen - hazeslaapjes

• zeer vroeg wakker worden

• slaapapneu/snurken

• narcolepsie (overdag in slaap vallen)

• nachtmerries

• slaapwandelen

Hoeveel tijd in ons leven brengen we slapend door?

1. 1/2 e
2. 1/3 e
3. 1/4 e
4. 1/5 e

Welke adviezen geef je

Meneer Zwart is 83 jaar en weduwnaar. Sinds februari krijgt meneer 1x per week thuiszorg voor hulp bij het douchen. Meneer geeft ’s morgens tijdens het douchen aan dat hij al twee weken niet goed slaapt. Hij maakt zich hier zorgen over.
Meneer Zwart geeft aan dat hij vermoeid is en daardoor komt hij tot weinig overdag. Daarom kijkt hij veel tv en doet veel spelletjes op de Ipad. ‘s Avonds drinkt meneer Zwart graag een biertje.

Meneer geeft aan dat hij het liefste geen slaappillen wil, bang om verslaafd te raken

Geef meneer Zwart een advies om te kunnen slapen

welke adviezen geef je
de Dhr. de Zwart?

Waar noteer je
informatie over waak-
en slaapritme?

Wat kan jij als verzorgende doen voor een zorgvrager m.b.t. waak- slaapritme?

Rol van de verzorgende

• Gesprek patiënt/mantelzorger

• Omgeving - veilig, vertrouwd, rustig

• Activiteiten

• Ontspanning

• Overleg arts - medicatie

Zorgvrager helpen

Slaap medicatie

• Probeer eerst andere interventies
• Slaapmedicatie wordt voorgeschreven door de arts
• Observeer de werking en het slaap-waakritme
• Geeft de medicatie pas als de zorgvrager klaar is om te gaan slapen ( toilet is geweest, bed is in orde)

Slaap medicatie

              

                    Inslaapmiddel --> werkt snel en is snel uitgewerkt

                     Doorslaapmiddel --> werkt lang door

Nadeel: kan verslavend zijn

Voorbeeld inslaper: themazepam

Voorbeeld doorslaper: lorazepam en diazepam

Wat vonden jullie van deze les?

😒🙁😐🙂😃

Huiswerk

Maak e-learning 27 en lever je certificaat in (inleverbakje Teams)

Huiswerk allemaal gedaan?

= 0,5 extra punt bij de toets

Volgende week

Toets 

Hoe ga jij je
voorbereiden
op de toets?

Voorbereiden op de toets

• Powerpoint doornemen
• Snappen wat er staat
• Herhalen, herhalen, herhalen
• Leer steeds een beetje en niet teveel in 1 keer

SUCCES!!