sportdranken deel 2

• LO theorie
• Middelbare school
• vmbo t
• Leerjaar 4

Wat is geen doel van een sportdrank?

1. vochtbalans herstellen
2. prestatie bevorderen
3. energie leveren

Wat is geen kenmerk van een dorstlesser?

1. Sportdrank
2. 40- 80 gr KH
3. isotoon
4. Geconcentreerd

Wat is ADH

1. een voedingssuplement
2. een soort sportdrank
3. een hormoon
4. een soort koolhydraat

Hoeveel prestatie verlies is er bij 2% vochtverlies?

1. 5
2. 20
3. 10
4. 25

Wat is geen essentieel ingrediënt van een sportdrank?

1. natrium
2. vitaminen
3. water
4. kalium

Hoeveel ml/kg lichaamsgewicht neem je best op voor een inspanning van water ? ..-..

wat is geen belangrijke factor bij het bepalen van de nodige hoeveelheid van hydratatie

1. omgeving
2. intensiteit
3. zweetproductie
4. kledij

hoeveel Sucrose mag je sportdrank maximum bevatten? in g/l

1. 40
2. 70
3. 100
4. 80

wat is een glycemische index?

moet je enkel KH opnemen in de 30 min na de inspanning?

1. ja
2. Neen

wat is geen belangrijke functie van natrium?

1. stimuleert dorstgevoel
2. zorgt ervoor dat lichaam vocht beter bijhoud
3. urineproductie wordt niet verder gestimuleerd
4. smaak van de sportdrank verbeteren

in welke voedingsstof vindt je het minste kalium terug

1. brocoli
2. spruiten
3. kiwi
4. framboos

zijn vitaminen noodzakelijk in een sportdrank?

1. neen
2. ja

op basis van wat kan je geen sportdrank maken?

1. zout
2. fruitsap
3. suiker
4. vruchtensiroop

welke van onderstaande is geen hypertone drank

1. AA high energie
2. nalu
3. isostar
4. dextro energie

we hebben hypertone en isotone dranken gezien, wat is denk je een hypotone drank

wat ga je onthouden
van deze les?