Lección 8 Energía
1 / 12
Onderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Preparar
- Las sillas están en un círculo y todos se sientan. Fuera del círculo puede haber mesas para escribir o se usan portapapeles.
- El profesor prepara una experiencia sobre una vez que sintió recibir mucha energía de lo que estaba haciendo o que esto hacia bajar su energía. En primer lugar, el profesor busca diferentes experiencias de "haber observado que su energía creció o bajó" y hace una lista. De la lista, el profesor elige la experiencia que le conviene a los participantes y tiene en cuenta la forma de contar la historia con la que puede moderar el impacto. Mantenlo simple, no demasiado grande en emociones, una experiencia promedio que obtiene color a través de los detalles es usualmente la más efectiva. La forma en la que el profesor cuenta es un modelo para los participantes. Dígalo con precisión y claridad;
- El profesor prepara la pregunta de conexión. En esta lección sobre energía: ‘¿Quién de ustedes quiere contar un momento en el que se sintió con mucha energía por algo que hizo?’
- Cuatro tipos de música diferentes;
- Equipo para reproducir música;
- Crayones basada en agua, si no hay pinturas de agua;
- Pinceles y agua;
- Campanas, u otro instrumento que emita sonido;
- Un bolígrafo negro para todos los participantes;
- Papel de tamaño A6;
- Papel de tamaño A5;
- El profesor prepara hojas A4 (apaisadas) con un gran marco de unos 20 por 20 cm en la parte superior;
- Cartón de tamaño carta (A4) para las cubiertas y tres anillos para mantener las cubiertas y las hojas juntas. Por supuesto, esto está abierto para su propia entrada siempre y cuando sea un sistema al que se le puedan añadir páginas y que tenga el carácter de un librito;
- El profesor se asegurará de que haya un lugar para ponerse de pie como pareja para presentar, como teatro improvisado;
- Para que los participantes trabajen en parejas/grupos variadas, el profesor puede hacer que los participantes saquen papeles de colores al entrar en el aula o antes de empezar esta actividad, y entonces los que tienen el mismo color forman un equipo juntos. Otra forma es hacer que los participantes con cumpleaños consecutivos trabajen juntos. Y así sucesivamente...
- Si Usted quiere elaborar un tríptico: El profesor pensará de antemano un par de perspectivas que encajen con el tema, con las que los participantes luego trabajarán.
Slide 2 - Tekstslide
Antemano
Duración: ± 2 minutos / Grupo entero
Las sillas están en un círculo. Todo el mundo se sienta. La pizarra / rotafolio muestra la estructura de la lección. El profesor también puede conversar sobre esto.
Rutina 5 minutos/ ejercicios 1 a 8 - Donna Eden - Energético
Instrucción: Antes de la secuencia de ejercicios de la rutina de 5 minutos, el profesor puede hacer consciente la experiencia energética y evaluarla con los participantes.
Los participantes se posicionan parados en un círculo. En sentido contrario a las agujas del reloj, todos (empezando por el profesor) nombran un número del uno al diez en rápida sucesión que se refiere a su nivel de energía, donde el uno es para la ausencia de energía y el diez para la energía máxima.
Ahora los participantes se frotan las manos y luego las juntan e intentan percibir la energía entre sus manos. A continuación, el grupo comienza con la "rutina de los 5 minutos". Después de los ejercicios, en el sentido de las agujas del reloj, todos (empezando por el profesor) nombran en rápida sucesión un número del uno al diez que se refiere a su nivel de energía, donde el uno representa la ausencia de energía y el diez la energía máxima.
Al final, el profesor vuelve a pedir a cada participante que describa con una palabra cómo se siente.
Si los participantes están familiarizados con la rutina, también pueden turnarse para dirigirla.
Los ejercicios también son útiles para tenerlos a mano cuando el nivel de energía o la concentración de un participante bajan o pueden calmarse.
Alternativa para empezar
Los participantes se posicionan parados en un círculo. A un ritmo rápido en el sentido de las agujas del reloj, empezando por el profesor, todos describen con una palabra cómo se sienten. Por ejemplo: relajado, cansado, feliz, perezoso, etc. Luego siguen los ejercicios. El profesor muestra cada ejercicio y todos lo siguen.
Ahora los participantes se frotan las manos y luego las juntan e intentan percibir la energía entre sus manos. A continuación, el grupo comienza con la "rutina de los 5 minutos". Al final, el profesor vuelve a pedir a cada participante que describa con una palabra cómo se siente.
Efecto de todos los ejercicios juntos: Estimula el cuerpo y la mente, aumenta la concentración, la vulnerabilidad de las articulaciones, disminuye la tensión, proporciona calma, energía, alerta física, crea una dinámica de grupo positiva, relajación y diversión.
Slide 3 - Tekstslide
II. Energía, música y movimiento
Actividad física apropiada para el sujeto
Instrucción: El profesor ha traído cuatro tipos de música (por ejemplo, clásica, rock duro, bailable y música africana). Los participantes se moverán al ritmo de todo tipo de música y luego indicarán qué tipo de música les dio más energía. Para moverse libremente al ritmo de la música se necesita sentido del ritmo, valor, creatividad y conciencia física.
Efecto de la actividad: Tomar conciencia de la "energía", ser capaz de formarse una imagen de esta palabra y tener una sensación de la propia energía.
Slide 4 - Tekstslide
1. Dígale a
Comparte su experiencia
Instrucción: El profesor cuenta sobre un instante en el que sintió mucha energía (o menos energía) por algo que hizo; se pueden hacer preguntas. A continuación, el profesor formula la pregunta de conexión: si hay participantes que quieran contar alguna instante que hayan experimentado que obtuvieron mucha energía de algo que hicieron. O tal vez que sentían menos energía.
Dos participantes se turnan. Sirve de ejemplo y de calentamiento; da ideas a los oyentes y es también un buen ejercicio para los narradores.
Si el profesor considera que algunos participantes aún no han conectado, puede contar una segunda experiencia, destacando otro aspecto del tema. El nombramiento de diferentes perspectivas crea un espacio y puede dar ideas a los participantes. Para el tema energía, se puede pensar en energía directamente aliado con movimiento pero también energía que brota de hacer algo que te gusta mucho, todo vale. El profesor marca la pauta con la propia experiencia.
El profesor también puede guiar el proceso narrativo formulando preguntas adicionales para ampliar o centrar el tema y hacerlo más accesible.
(*)Los participantes tendrán la oportunidad de hacer preguntas aclaratorias. Preguntas sobre algo que quieren saber más o sobre algo que aún no tienen muy claro.
Haz una lista y elige
Instrucción: A todos los participantes se les da un pequeño papel para que hagan una lista de tres instantes diferentes en los que hayan sentido que tenían mucha o muy poca energía. Al menos una experiencia, pero preferiblemente dos o tres. Después de hacer la lista, eligen la experiencia que van a compartir.
El profesor explica que se trata de dos o tres experiencias que recuerdan claramente y bien. Hacen una lista con una palabra para cada recuerdo. La lista es privada.
Eligen la experiencia que recuerdan bien y en la que se sienten cómodos compartiéndola con el grupo.
Contar de dos en dos
Instrucción: El profesor divide a los participantes en equipos de dos e indica qué participante es el número uno y cuál es el número dos. Si hay un número impar de participantes, hay un grupo de tres. A continuación, los equipos se ponen a trabajar.
Los números uno cuentan su experiencia elegida a los números dos. Los números dos escuchan y hacen sus preguntas sólo al final. Esto es importante porque no se trata de una conversación sino de un ejercicio verbal de escritura. A veces el profesor indica cuántas preguntas se pueden hacer, sólo si los participantes tienen dificultades para ello. También puede resultar que es necesario prestar atención al tipo de preguntas que se pueden hacer.
Después de un tiempo predeterminado (de 3 a 5 minutos) y de una señal acordada (palmas, una campana, etc.) los papeles se turnan y los números uno escuchan y los números dos cuentan. El posible grupo de tres necesitará un poco más de orientación y tiempo. Para enfocar la atención, el profesor menciona brevemente los siguientes puntos:
Haga preguntas para aclaraciones; ¿Qué no estaba claro todavía?
Pregunte más sobre algo que quiera saber más.
Haga al menos una pregunta sobre las percepciones sensoriales (oler, ver, oír, sentir, saborear).
El profesor también puede indicar que los participantes hagan un mínimo de dos o tres preguntas abiertas.
Slide 5 - Tekstslide
2.A Escribir
Después de contar su propia experiencia, los participantes escribirán una versión preliminar de su historia.
Una vez redactado el borrador, el profesor tiene la opción de interrumpir la clase, ya que las historias de los participantes están ahora en papel y no pueden perderse.
En la serie Mejores Términos los participantes continúan con actividades de profundización después de escribir en forma de borrador y vuelven más tarde para actualizar su texto y escribir en el cuaderno.
Borrador
Duración: ± 5 minutos
Instrucción: Ahora escriba su historia como se la contó a su compañero de equipo. Comprueba si puedes incluir en tu relato lo que has dicho a raíz de las preguntas de tu interlocutor. Vas a escribir el primer borrador de tu texto. Si tiene alguna pregunta, hágamelo saber.**
**Dependiendo de la independencia del grupo, el profesor puede caminar o elegir un lugar fijo.
Slide 6 - Tekstslide
2.B Escribir en limpio - lectura intermedio
Duración: ± 1x10 minutos
Instrucción: De dos en dos, los participantes leerán el texto de cada uno. Esto permite al escritor escuchar con atención y experimentar si su texto es correcto en cuanto a ritmo, estructura de las frases y contenido. El lector ejercita su lectura (pronunciación, inteligibilidad y ritmo). Después, las papeles cambian. Todos escucharon su texto, en preparación para la redacción de la versión final. Durante la fase de edición, los participantes pueden consultar en su equipo. También pueden dirigirse al profesor con preguntas. El profesor escribe las respuestas sobre ortografía en la pizarra, creando un diccionario de la clase.
Cuando el grupo esté más avanzado, puedes crear una "oficina de edición". Un grupo de participantes revisa los relatos en busca de errores de ortografía, puntuación y estructura de las frases. No corrigen el texto, sino que subrayan las palabras que están equivocadas según ellos. Cada semana este grupo rota, para que todos tengan una oportunidad.
Escribir la versión final
Duración: ± 10 minutos/ Individual
Instrucción: Ahora que ya sabes cómo modificar tu texto para que lo entienda mejor un lector, vuelve a escribir tu texto. Escriba en la hoja de presentación o en un papel especialmente diseñado para tal fin.* Escriba su texto exactamente debajo del cuadro. Incluya cualquier sugerencia de mejora. Esta es la última versión de su texto. Si tiene alguna pregunta, hágamelo saber.**
Escribir la versión final Escribir la versión final es un entrenamiento de precisión: reflexionar sobre el borrador, mejorar las palabras, escoger los mejores términos y la estructura de las frases y practicar la motricidad fina. Requiere concentración a múltiples niveles. Las historias de los escritores reciben así la atención que merecen.
Tras escribir la versión final, los participantes proceden a crear una imagen.
* El papel en el que está escrito la versión final puede variarse en función de la forma de presentación. En la serie Mejores Términos se ha elegido una libreta en formato A4. En una segunda instancia, estas lecciones también se pueden ampliar con más conocimiento, investigación y práctica, por lo que existe un tríptico (ver la Introducción).
**Dependiendo de la independencia del grupo, el profesor puede pasearse o elegir un lugar fijo.
Slide 7 - Tekstslide
3. Imagen - Energía en color'
Duración: ± 10 minutos
Instrucción: En la página diseñada que acompaña a esta lección, los participantes dibujan con crayones la energía que les ha dado la experiencia. El profesor crea una lista de música con diferentes niveles de energía y la reproduce. El profesor también puede pedir a los participantes que traigan una canción y hacer una lista de reproducción de la misma que pueda ser reproducida. O uno de los participantes compone una lista con todas las canciones aportadas.
Cuando la página está terminada, los participantes la colocan en su librito o carpeta.
Slide 8 - Tekstslide
¿Energía qué es?
Instrucción: El profesor divide a los participantes en parejas. ¿Hablar con ustedes dos sobre cómo pueden escribir la energía en su vida?
Haz una lista de tus ideas, mínimo de tres ideas. Después de 5 minutos el profesor deja que cada grupo comparte los que han pensado y hace una lista en la pizarra o si tiene una pizarra digital y los alumnos tienen teléfonos puede usar la siguiente diapositiva.
Algo sobre energía
Como la energía siempre está en movimiento, puedes sentirlo muy bien en tu cuerpo físico. Por ejemplo, un estómago burbujeante, un cosquilleo en el abdomen, la tendencia a toser, un dolor de cabeza, los latidos del corazón, la respiración, son todo energía. Si estás desequilibrado energéticamente, esto también es palpable.
Los pensamientos y las emociones también son energía y tienen una determinada vibración, una longitud de onda. Todo el mundo siente energía, pero como persona sensible puedes tomar el control más rápidamente, sobre todo si estás muy centrado en tu entorno y, por tanto, estás abierto a él.
Por favor con sus celulares contesten
¿Energía qué es?
- en una palabra o más -
- en una palabra o más -
Slide 9 - Woordweb
Deze slide heeft geen instructies
Slide 10 - Tekstslide
Trabajo propio, los libritos
Duración: ± 20 minutos
Instrucción: Los participantes se sientan en círculo y, uno a uno, muestran su trabajo de esta lección a los demás, tras lo cual leen su texto. Después de cada presentación hay un breve aplauso. El profesor da la señal de continuar con un sonido. Si el profesor lo vea conveniente puede invitar a un participante de tomar la responsabilidad de sonar el señal. Es importante mantener el ritmo. A continuación, habrá un breve tiempo de reflexión.
Después de cada presentación hay un breve aplauso y se pasa rápidamente a la siguiente. Es importante mantener el ritmo.
También uno puede dar la responsabilidad de hacer sonar el sonido exactamente a tiempo a un participante (rotativo). Es importante indicando y manteniendo el ritmo.
A continuación, habrá un breve tiempo de reflexión.
Tras la presentación, los participantes que aún no han terminado, de escriben la versión final de su texto. Esto también se puede hacer otro día.
Slide 11 - Tekstslide
Si no lo han hecho en la presentación los participantes leen uno por uno su texto y muestran su dibujo en el grupo. Así poco a poco desarrollan un sentido de presentación.
El facilitador/ profesor puede dar consignas para que leen un poco más fuerte o claro y pasando el tiempo también que toman su lugar y miran a los demás. Pero este hay que decidir con calma y siempre respectando el sentido de seguridad.
El profesor/facilitador puede preguntar al final cómo se sienten los participantes que lo digan con una sola palabra. Si hay todavía más tiempo el profesor puede charlar un pco más sobre la experiencia con sus alumnos/ participantes.
Leyendo cada vez que termina una lección y teniendo un libro propio hace que de forma natural se desarrolla una reflexión.
En la serie Mejores Términos se ha elegido una libreta en formato A4. En una segunda instancia, estas lecciones también se pueden ampliar con más conocimiento, investigación y práctica, por lo que existe un tríptico (ver los ejemplos).
**Dependiendo de la independencia del grupo, el profesor puede pasearse o elegir un lugar fijo.
REFLECIÓN
¿Cómo te sientes?
- en una palabra o más -
- en una palabra o más -
Slide 12 - Woordweb
El profesor/facilitador puede preguntar al final cómo se sienten los participantes que lo digan con una sola palabra.
Leyendo cada vez que termina una lección y teniendo un libro propio hace que de forma natural se desarrolla una reflexión.
La hoja en el que está escrito la versión final puede variarse en función de la forma de presentación.
En la serie Mejores Términos se ha elegido una libreta en formato A4. En una segunda instancia, estas lecciones también se pueden ampliar con más conocimiento, investigación y práctica, por lo que existe un tríptico (ver los ejemplos).
**Dependiendo de la independencia del grupo, el profesor puede pasearse o elegir un lugar fijo.
