Fitness les 2 P3
1 / 54
Lesduur is: 60 minOnderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Slide 2 - Tekstslide
Slide 3 - Tekstslide
Slide 4 - Tekstslide
Ik zit op schema wat betreft BPV-opdrachten
Ja ik heb de BPV-opdrachten die volgens de deadline af
Niet helemaal, maar ik ben goed op weg
Nee, ik heb nog (te) weinig opdrachten (kunnen) maken
Slide 5 - Poll
Slide 6 - Tekstslide
Slide 7 - Tekstslide
Ik ben bezig met periodisering
Ja, ik ga goed en lukt mij om in april/mei klaar te zijn
Ja, maar ben net begonnen
Nee, ben nog niet begonnen
Slide 8 - Poll
Slide 9 - Tekstslide
Slide 10 - Tekstslide
Slide 11 - Tekstslide
Slide 12 - Tekstslide
Slide 13 - Tekstslide
Je kan 2 manieren gebruiken om intensiteit bij een oefening uit te leggen. Welke?
Slide 14 - Open vraag
Slide 15 - Tekstslide
Slide 16 - Tekstslide
Slide 17 - Tekstslide
Slide 18 - Tekstslide
Slide 19 - Tekstslide
Slide 20 - Tekstslide
Slide 21 - Tekstslide
Push up
Differentiatie
Differentiatie
Slide 22 - Open vraag
Squat
Differentiatie
Differentiatie
Slide 23 - Open vraag
Barbell Row
Differentiatie
Differentiatie
Slide 24 - Open vraag
Deadlift
Differentiatie
Differentiatie
Slide 25 - Open vraag
Plank
Differentiatie
Differentiatie
Slide 26 - Open vraag
Slide 27 - Tekstslide
Slide 28 - Tekstslide
Maak een circuit met de volgende oefeningen:
Push up – Lunge – Back extension – Biceps curl – Plank –
Pull ups – Shoulder press – Squat – Triceps kickback
Leg uit waarom je voor deze volgorde kiest?
Push up – Lunge – Back extension – Biceps curl – Plank –
Pull ups – Shoulder press – Squat – Triceps kickback
Leg uit waarom je voor deze volgorde kiest?
timer
1:00
Slide 29 - Open vraag
Slide 30 - Tekstslide
Casus:
4 vrachtwagen chauffeurs die de hele dag zitten willen graag wat werken aan hun conditie, maar dit op een leuke manier.
4 vrachtwagen chauffeurs die de hele dag zitten willen graag wat werken aan hun conditie, maar dit op een leuke manier.
