4.6: Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo g
• Leerjaar 3

4.6: Blessures

Planning

1. Terugblik basisstof 4.5
2. Leerdoelen
3. Uitleg basisstof 4.6
4. Opdrachten maken
5. Wat hebben we geleerd?

Terugblik basisstof 4.5

1. Welke vorm heeft de wervelkolom?
2. Wat gebeurt er bij een gebogen rug?
3. Wat is het gevaar van een slechte houding?
4. Hoe zorg je voor een goede houding?
5. Waar is beweging belangrijk voor?

Leerdoelen

• Je kunt van enkele blessures beschrijven wat er aan de hand is
• Je kunt beschrijven hoe je blessures kunt voorkomen

Blessures

Een blessure is een beschadiging van je lichaam die je oploopt bij het sporten

Spierpijn, spierscheuring, spierkramp

• Spierpijn: meer belast dan normaal
• Ontsteking: te vaak achter elkaar dezelfde beweging maken --> overbelast

 

RSI

• RSI = ontsteking van pezen
• Oorzaak:  lichaamsdeel steeds in dezelfde stand te houden of door veel kracht uit te oefenen
• Voorbeeld is een tennisarm, de aanhechtingsplaats van de elleboogspier is dan ontstoken.
  

Blessures aan botten

• Botbreuken
  
• Te zien op een röntgenfoto
  
• Belangrijk dat twee botten op de juiste plek weer aan elkaar groeien

Verzwikking = kapselbanden rekken uit, kan zelfs scheuren

• koelen vermindert zwelling

Ontwrichting = de gewrichtskogel is uit de gewrichtskom geschoten

Kneuzing = 

• Ontstaat meestal door een stomp, trap of val
• Bloedvaten zijn kapot gegaan
• Kan ook zwelling bij komen

Voorkomen

• Warming-up: spieren krijgen meer bloed en zuurstof + worden warmer. Dit voorkomt blessures.
• Cooling-down: na sporten hopen afvalstoffen op. Met cooling-down worden deze afgevoerd en heb je minder spierpijn

Opdrachten maken

• BS 4.6: opdrachten 2 - 6

Wat hebben we geleerd?

1. Wat is spierpijn, spierscheuring en spierkramp?
2. Wat is RSI?
3. Waar moet op gelet worden bij het genezen van een botbreuk?
4. Wat is een voetbalknie?
5. Welke overige blessures zijn er nog?
6. Hoe kun je blessures voorkomen?