hoe leer ik pomodoro techniek

• Economie
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 3

Les: Pomodorotechniek

Timemanagement

Introductie 

In deze les leer je hoe je je eigen tijd het beste kunt indelen. 

Dit leer je door gebruik te maken van de pomodorotechniek.

De pomodorotechniek gaat je helpen om aan één taak aandacht te blijven geven ondanks afleidingen, verveling of vermoeidheid.

1. Wat verwacht je?

Voor het goed kunnen plannen en organiseren van je schoolwerk heb je timemanagement nodig.

Timemanagement = goed en slim je tijd indelen. 

Maar waarom is timemanagement zo belangrijk?

Ben jij goed in timemanagement?

Ontdek het met de volgende vragen!

Vul hierna in wat jij al kan en wat je nog kan leren.

2. Hoe doe je het nu?

Hoeveel minuten kun jij je achter elkaar goed concentreren?

060

Als ik ga leren dan doe ik dit

Altijd in een keer achter elkaar

Soms achter elkaar en soms in blokjes

Altijd in blokjes (leren, pauze, leren, pauze)

Ik heb moeite om mij langer dan 20 minuten te concentreren.

1. Altijd
2. Meestal
3. Soms
4. Nooit

Een grote taak (bijvoorbeeld een proefwerk of een werkstuk) verdeel ik altijd over ... dag(en)

05

Pomodorotechniek

•  Theorie
•  Theorie
•  Opdracht

Je gaat nu aan de slag met de Pomodorotechniek:

3. Aan de slag

Lang concentreren is moeilijk. Dat vinden jonge mensen en dat vinden oude mensen. 

Dat is nu eenmaal zo. Onze hersenen vinden het op een gegeven moment wel welletjes geweest.
 

De oplossing hiervoor kan zijn om in plaats van heel lang achter elkaar te leren, je leermomenten op te delen in stukjes met tussendoor kleine pauzes. 

Dit zorgt ervoor dat je hersenen nooit in een grote concentratiedip komen.

Theorie 1: Aandachtscurve

Zoals je in de vorige slide in de aandachtscurve kunt zien, is het van groot belang dat je leert in korte blokken om je concentratie hoog te houden.

Een techniek die hier slim gebruik van maakt is de Pomodorotechniek.

Deze is bedacht door een Italiaanse student die zo veel mogelijk leerwerk gedaan wilde krijgen in zo min mogelijk tijd. Hij bedacht per leerblok hoe ver hij wilde komen, zette een kookwekker (een kookwekker in vorm van tomaat/’pomodoro’ in het Italiaans) en ging aan de slag.

Theorie 2: De pomodorotechniek

Opdracht 1:

Pomodoro in de praktijk

• Open het werkblad door op werkblad te klikken en vul de eerste kolom in. 
• Schrijf bij elke taak wat je gaat doen en schrijf bij elke pauze wat je in de pauze gaat doen.
  
• Schrijf bij elke taak ook het doel van de taak
  (kolom 2): Wat wil je af hebben na die 25 minuten.
• Bewaar het werkblad. Deze heb je nodig bij het experiment
  
• Let op: de derde en vierde kolom hoef je nu nog niet in te vullen. 

Werkblad

Hoe lang doe jij écht over een taak?

In de opdracht van onderdeel 'Pomodorotechniek' heb je de eerste twee kolommen ingevuld.

• Aan het einde van de middag schrijf je in kolom drie op of het doel gelukt is. 
• Schrijf in kolom 4 op hoeveel tijd je nog nodig hebt bij de taken waar het doel niet (helemaal) gelukt is.
• Dit werkblad bespreek je volgende keer in de les.

Werkblad

4. Experiment

Focus, Concentratie