2.4 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 1

Wat gaan we doen vandaag?

1. Herhaling 2.3
2. Uitleg 2.4
3. Zelfstandig aan de slag

In je lichaam zitten ……. spieren

1. 100
2. 300
3. 600
4. 900

Spiervezels vormen samen een ..

1. pees
2. vezel
3. spierstelsel
4. spierbundel

Als je een spier samentrekt, wordt de spier....

1. korter en dikker
2. langer en dunner
3. korter en dunner
4. langer en dikker

Mieke zegt: 'ik heb een spier die nooit moe wordt'.
Kan dit? Zo ja: Wat voor een spier is dit?

1. Nee, spieren worden op een bepaald moment moe
2. Ja, dit is een hartspier
3. Nee, dit komt alleen bij insecten voor
4. Ja, dit is een skeletspier

Wat is zijn antagonisten, kies het beste antwoord.

1. Spieren die een tegengestelde beweging mogelijk maken
2. Spieren die een opgaande beweging mogelijk maken
3. Spieren die altijd doorwerken
4. Spieren die een beweging tegenhouden

Een ander woord voor de biceps is.

1. Armstrekspier
2. Armbuigspier
3. Armspanspier
4. Armaanspanspier

Leerdoelen 2.4 Blessures

Je kan een aantal belangrijke oorzaken noemen voor blessures.

Je kent de 3 groepen blessures.

Je weet hoe je blessures kunt voorkomen.

Blessures

Een blessure is een beschadiging aan botten, spieren en gewrichten. 

Blessures

Voorbeelden:

Spierscheuring

Botbreuk

Voetbalknie

Kneuzing

Verzwikking

Ontwrichting

RSI/tenniselleboog

Botbreuk

Recht zetten + gips en/of een operatie

Een gewrichtsknobbel schiet uit de gewrichtskom.

De gewrichtsknobbel wordt weer in de kom geduwd. 

Ontwrichting

Verstuiking = verzwikking 

Gewrichtsbanden en gewrichtskapsel opgerekt

Verstuiking

Voetbalknie: de noppen blijven in het veld staan en de knie draait. 

Meniscus (meestal binnenste) kan scheuren of rafelen. 

Knieblessure

Gescheurde banden

Als een sporter in volle vaart stopt en het lichaam draait kunnen de banden afscheuren. Meestal is dat de voorste kruisband. 

Knieblessure

Spierpijn

In een werkende spier ontstaan afvalstoffen. Als de afvalstoffen niet genoeg worden afgevoerd door het bloed ontstaat spierpijn. 

Spierblessures

Spierkramp en spierscheuring 

Spierkramp:  een spier trekt zich plotseling heel sterk samen.

Je moet stoppen met de beweging, ga je door dan kan de spier scheuren. 

Een plotselinge spierscheuring = een zweepslag

Spierblessures

0

Door een botsing of val kan een kneuzing ontstaan. 

Spiercellen en bloedvaatjes zijn beschadigd, daardoor krijg je een bloeduitstorting = een blauwe plek. 

Kneuzing

Voorkomen blessures

1. Kleding en beschermende middelen.

2. Intapen.

3. Warming-up

4. Cooling-down

Goede lichaamshouding

• Dubbele S-vorm wervelkolom
• Kraakbeenschijven op elkaar gedrukt -> hernia
• Tillen met een rechte rug
• Vervorming bij langdurige slechte houding.

Zelfstandig aan de slag

Wat? Maken van paragraaf 2.4: opdr. 6, 7, 8, 11, 12, 13, 17, 18.

Hoe? Zelfstandig. In stilte of fluisteren, mag met muziek op

Vraag? Vraag het eerst fluisterend aan je buur. Komen jullie er samen niet uit, vraag de docent.

Klaar? Ga bezig met biologie. Tip: kijk op biologiepagina.nl voor extra oefeningen, filmpjes en samenvattingen.

Exit ticket

Vul de exit ticket in op je telefoon.

        

       

                http://bit.ly/exitticket24