schijf van 5

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo t
• Leerjaar 2

welkom!

pak je boek er bij en wacht rustig tot we gaan beginnen

wat gaan we doen?

Nieuwe lesstof
Aan het werk
nieuwe lesstof
Aan het werk

de schijf van vijf

wie heeft er wel eens van gehoord?

wat is het precies?

kijk mee op blz 122

Schijf van 5

de 5 vakken

1 Veel groente en fruit (groen)

2 Zachte en vloeibare vetten (geel)

3 Meer plantaardig, minder vlees (roze)

4 Vooral volkoren (oranje)

5 Dorstlessers zonder suiker (blauw)

Niet te veel en niet te vaak

hoeveel heb je nodig

ADH staat voor aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. 

energie in je voeding

kilojoule en kilocalorie

kJ en kcal

1 kcal = 4,2 kj

slapen: 5 kJ                  lopen: 18 kJ               rennen: 30 kJ              traplopen: 46 kJ        wedstrijdroeien: 54 kJ

per minuut

BMI

body mass index

Leeftijd	BMI	BMI
	Meisjes	Jongens
12	15,6–21,7	15,8–21,9
13	16,3–22,6	16,4–22,6
14	16,9–23,3	17,0–23,3

eetstoornissen

anorexia nervosa

6% overlijd

boulimia nervosa

4% overlijd

eetbuistoorenis

aan de slag

maak opdracht 1,2,3,8 en 9

blz127 t/m 130

kies een tussendoortje

1. appel 254 kj
2. yoghurt 311 kj
3. Frikandel broodje 1220 kJ
4. gebakken ei 395 kj
5. noten 730 kj
6. smoothie 440 kj

schrijf dit ook op blz 129

kies een activiteit 

schrijf dit op blz129 (onderaan) 

slapen: 5 kJ per min

 lopen:18 kJ  per min

 rennen: 30 kJ  per min

 traplopen: 46 kJ per min

wedstrijdroeien: 54 kJ per min

netflix: 2 KJ per min

gamen: 3 KJ per min

reken uit

hoeveel minuten moet jij je activiteit doen om het tussendoortje te verbranden

uitleg opdracht 6

ga verder opdrachten maken.

opdracht 1,2,3,7,8 en 9

blz127 t/m 130