Onder- en overgewicht

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

Onder- en overgewicht

Leerdoelen

Aan het einde van de les kun je 

 oorzaken en gevolgen zijn van onder- en overgewicht. verschillen tussen ondergewicht en ondervoeding beschrijven.  Body Mass Index (BMI) berekenen en interpreteren.  

rol van de (persoonlijk) begeleider uitleggen bij het signaleren en aanpakken van onder- en overgewicht.

Wat weet je al over onder- en overgewicht?

Het ontstaan van ondergewicht

Disbalans in energie-inname en -verbruik

Oorzaken en gevolgen van ondervoeding

Gebrek aan eetlust, kauw- en slikproblemen, slechtwerkende darm, bijwerkingen van medicijnen, psychische problemen, eetstoornissen

Het monitoren van de voedingstoestand

Creëren van een gezonde eetomgeving

De taken van de (persoonlijk) begeleider bij ondergewicht en ondervoeding

Bieden van ondersteuning, inschakelen van een diëtist of andere professionals

Het ontstaan van overgewicht

Te hoge energie-inname ten opzichte van verbruik

De rol van de (persoonlijk) begeleider bij overgewicht

Creëren van een gezonde eetomgeving, bieden van ondersteuning

Interventies en omgevingsfactoren bij overgewicht

Beïnvloed door factoren zoals 

obesogene omgeving, 

genetische aanleg, 

bepaalde medicijnen, 

mentale problemen, 

zwangerschap

Definities

Ondergewicht: Een lichaamsgewicht dat lager is dan wat gezond wordt geacht voor een bepaalde lengte. Ondervoeding: Een toestand waarbij er een tekort is aan bepaalde belangrijke voedingsstoffen. 

Definities

Body Mass Index (BMI): Een index voor het gewicht in verhouding tot lichaamslengte, gebruikt om onder- of overgewicht te bepalen. 

Definities

Obesogene omgeving: Een omgeving die overconsumptie van calorierijke voeding en een inactieve levensstijl bevordert.

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.

De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.

Wat is NIET zinvol bij een cliënt met ondergewicht?

1. Hulp en ondersteuning bieden tijdens de maaltijd
2. Op geschikte tijden medicatie geven
3. Overleggen met de diëtist over energiedrankjes en tussendoortjes
4. Zorgvragers wat verder uit elkaar zetten zodat ze niet worden afgeleid door gesprekken

Je hebt ondergewicht

1. Als je altijd dezelfde dingen eet
2. Als je zo weinig weegt dat het ongezond is
3. Als je verslaafd bent aan eten
4. Als je vaak te veel eet

Je hebt alleen een eetstoornis als je ondergewicht hebt

1. Juist
2. Onjuist

In de afbeelding zie je een vrouw met ondergewicht.

Kun je ondergewicht krijgen als je lichaam alle reservestoffen verbruikt?

1. ja
2. nee

Ondergewicht is erfelijk

1. Niet waar
2. Waar

Wat is geen signaal van ondergewicht?

1. de cliënt is lusteloos
2. de stoelgang is anders dan gewoonlijk
3. de spierkracht neemt toe
4. de cliënt heeft minder afweer en is vaker ziek

Welke bouwstof is belangrijk om te eten als je ondergewicht hebt?

1. Koolhydraten
2. Eiwitten
3. Vetten
4. Vitamines

Over- of ondergewicht?

1. Overgewicht
2. Ondergewicht

Als je ondergewicht hebt, kun je dan sneller ziek worden?

1. ja
2. nee

Wanneer heeft iemand ondergewicht?

1. Bij een BMI lager dan 18,5
2. Bij een BMI lager dan 20
3. Bij een BMI lager dan 25
4. Bij een BMI hoger dan 25

Obesitas betekent dat je ondergewicht hebt

1. Juist
2. Onjuist

Wat zijn oorzaken van ondergewicht?

1. Slikproblemen
2. Leefstijl
3. Eetstoornis
4. Verslaving

Een cliënt heeft overgewicht en vraagt jou om advies.
Vink 2 tips aan die goed zijn

1. Fruit eten in plaats van koekjes
2. fruitsapjes drinken in plaats van frisdrank
3. Soms een dag niks eten
4. Lunch meenemen naar werk/school in plaats van uit een automaat kopen

Wat kan een gevolg zijn van overgewicht?

1. Hart- en vaatziekte
2. Kanker
3. Diabetes type 2
4. Obesitas

Wat is NIET een gevolg van overgewicht?

1. haarverlies
2. hartziekten
3. veel zweten
4. suikerziekten

Overgewicht

welk dieet volg je het beste? (2antw)

1. Cholesterolverlagend dieet
2. Energiebeperkt dieet
3. Eiwitbeperkt dieet
4. Natriumbeperkt dieet

Hoe ontstaat overgewicht?
(2antw)

1. Door een laag energieverbruik
2. Door een te hoog energieverbruik
3. Door een goede energiebalans
4. Door een verstoorde energiebalans

Wat kan je doen aan overgewicht?

1. Maaltijden overslaan
2. Ongezond eten
3. Bewegen/sporten

Overgewicht

1. Persoonsgebonden factoren
2. omgevingsfactoren
3. Leefstijl