uitstelgedrag (les 2)

• leerlingbegeleiding
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 6

even terugkijken......

in tweetallen: 

hoe vaak aan toetsweek gedacht?

hielp het opschrijven en zo je hoofd leeg te maken?

Wat heb je gedaan met je voornemens?

gezamenlijk:

Wat wil je kwijt?

uitstelgedrag

Het vrijwillig uitstellen van een voorgenomen en benodigde en/of (persoonlijk) belangrijke activiteit, ondanks dat de te verwachten negatieve gevolgen groter zijn dan de positieve gevolgen van het uitstellen (Klingsieck, 2013).

Beschrijf een situatie waar je succesvol bent omgegaan met je neiging tot uitstellen. 

Let op:

Het gaat daarbij om het proces en niet om het eindresultaat. 

Teken of beschrijf wat je gedaan hebt.

kwaliteiten

Denken, 

bijv. nauwkeurig, analytisch, reflectief, scherpzinning, goed in verbanden zien

Voelen, 

bijv. zorgzaam, liefdevol, gevoelig, betrokken, compassievol, gepassioneerd

Willen, 

bijv. wilskrachtig, doelgericht, energiek, moedig, daadkrachtig, vastberaden, initiatiefrijk

Vul het "ik"-vel in. Geef je kwaliteiten de bijpassende kleuren.

Blauw voor denken, rood voor voelen, groen voor willen

De toetsweek Oefening met placemats

  Welke kernkwaliteiten ga je daarbij inzetten, kun je voelen dat je die in je hebt? 

 Wat zou een belemmerende gedachte kunnen zijn, waardoor het niet van de grond komt?

  Wat gebeurt er als je daarin gaat geloven? 

 Welke kernkwaliteit kun je dan inzetten?

en dan nu ...... terug naar uitstellen

uitstel ik

regie ik

oefening voorbeeld

oefening in tweetallen

• neem je kwaliteiten erbij.
• probeer bij een verlangen/ideaal te komen
• benoem wat je ziet bij de ander
• wissel na 5 minuten