Les 2: Uitstelgedrag

Les 2: Uitstelgedrag

1. Opening

Bekijk de video over uitstelgedrag: misschien is dit wel herkenbaar voor je.

Kijkvraag

Wat doe jij wanneer je aan het uitstellen bent voordat je met iets begint? Schrijf je antwoord op de volgende slide.

Wat doe jij wanneer je aan

het uitstellen bent voordat

je met iets begint?

1. Opening

Leerdoelen

Na deze les:

• Kan ik uitleggen wat uitstelgedrag is.
• Weet ik het verschil tussen negatieve en helpende gedachten.

2. Theorie

Je krijgt nu uitleg over dit onderwerp:

Uitstelgedrag

• Uitleg 
• Vragen 

Je leert wat uitstelgedrag is en wat de oorzaken van uitstelgedrag zijn.

Het niet starten van taken die je moet doen, heeft vaak te maken met uitstelgedrag. Je stelt iets uit en uit en daarom begin je uiteindelijk te laat of maak je de taak helemaal niet meer.

Wat kan helpen tegen uitstelgedrag?

Uitleg: Uitstelgedrag

Probeer negatieve gedachten tegen te gaan.

Ga naast iemand zitten die al hard aan het werk is.

Bedenk dat je liever een held dan een nietsnut bent.

Sleepvraag: welke negatieve gedachten heb jij weleens als je huiswerk maakt?

dit denk ik vaak

dit denk ik soms

dit denk ik (bijna) nooit

Het is teveel, dat krijg ik nu 

toch niet allemaal af.

Nu heb ik even geen zin.

Morgen ga ik echt wat doen.

Ik snap het niet... laat maar!

Dit is echt heel saai.

Ik heb het nu even te 

druk voor huiswerk

Negatieve gedachten kunnen zorgen voor uitstelgedrag. In deze opdracht ga je jouw negatieve gedachten opschrijven.

Stap 1: Noteer in dit werkblad welke negatieve gedachten je kunt hebben bij welke taken.

Stap 2: Bespreek de antwoorden met een klasgenoot. Geef elkaar een tip wat een helpende gedachte zou kunnen zijn om toch met de taak te starten.

3. Aan de slag

Helpende gedachten:

4. Afsluiting

Dit kan ik:

• Ik kan uitleggen wat uitstelgedrag is.
  
• Ik weet het verschil tussen negatieve en helpende gedachten.

Handige tips

Probeer negatieve gedachte tegen te gaan

Ga naast iemand zitten die al hard aan het werk is

Bedenk dat je liever een held dan een nietsnut bent