Les 5 Mentale gezondheid en grenzen aangeven

• Zorg en Welzijn
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 1

Les 5  Mentale gezondheid en grenzen aangeven

Complimenten geven en ontvangen

Wat gaan we vandaag doen

- Terugblik vorige les

- Zijn er nog vragen voor de vragenbox?

- Lesdoelen bespreken

-Wat is mentale gezondheid

-Filmpje (over toestemming)

- Verschillende opdrachten, energizers en stellingen over grenzen aangeven en gezond media gebruik

-Lesafsluiting

                                                                                                                       Tussendoor: pauze 

    

                                                                                                                                                  

Terugblik vorige les

Vragen voor de 

Les doelen

Aan het eind van de les kan ik:

-vertellen wat mentale gezondheid is

-op een beleefde manier vragen om te stoppen

- mijn grenzen beter aangeven

- weet ik beter wat de effecten van TikTok/Snapchat/Insta zijn op mijn gevoel en wat ik denk 

Mentale gezondheid betekent:

Wat je denkt in je hoofd en hoe je je voelt 

Het gaat over emoties zoals blij zijn, bang zijn, verdriet of boosheid en over stress hebben.

Net zoals je voor je lichaam zorgt door te eten en te slapen, moet je ook goed voor je gevoelens en gedachten zorgen.

Mentale gezondheid betekent:

Wat je denkt in je hoofd en hoe je je voelt 

Het gaat over emoties zoals blij zijn, bang zijn, verdriet of boosheid en over stress hebben.

Net zoals je voor je lichaam zorgt door te eten en te slapen, moet je ook goed voor je gevoelens en gedachten zorgen.

Wat is toestemming en hoe geef je het

Mentale gezondheid betekent:

Wat je denkt in je hoofd en hoe je je voelt 

Het gaat over emoties zoals blij zijn, bang zijn, verdriet of boosheid en over stress hebben.

Net zoals je voor je lichaam zorgt door te eten en te slapen, moet je ook goed voor je gevoelens en gedachten zorgen.

Stappenplan:

Stop zeggen wanneer iets je stoort

Mentale gezondheid betekent:

Wat je denkt in je hoofd en hoe je je voelt 

Het gaat over emoties zoals blij zijn, bang zijn, verdriet of boosheid en over stress hebben.

Net zoals je voor je lichaam zorgt door te eten en te slapen, moet je ook goed voor je gevoelens en gedachten zorgen.

Wie mag je......

(Knip en plak opdracht) 

Mentale gezondheid betekent:

Wat je denkt in je hoofd en hoe je je voelt 

Het gaat over emoties zoals blij zijn, bang zijn, verdriet of boosheid en over stress hebben.

Net zoals je voor je lichaam zorgt door te eten en te slapen, moet je ook goed voor je gevoelens en gedachten zorgen.

Stellingen over:

grenzen aangeven 

           

               en 

     sociale media

Mentale gezondheid betekent:

Wat je denkt in je hoofd en hoe je je voelt 

Het gaat over emoties zoals blij zijn, bang zijn, verdriet of boosheid en over stress hebben.

Net zoals je voor je lichaam zorgt door te eten en te slapen, moet je ook goed voor je gevoelens en gedachten zorgen.

Energizers:

Ik zeg nee!  (in 2- tallen)

Uitvoering:

-De ene leerling stelt de andere 5 vragen, de ander mag alleen ‘nee’ zeggen.

-Daarna draaien jullie de rollen om 

Hoe voelde het om nee te zeggen?

Mentale gezondheid betekent:

Wat je denkt in je hoofd en hoe je je voelt 

Het gaat over emoties zoals blij zijn, bang zijn, verdriet of boosheid en over stress hebben.

Net zoals je voor je lichaam zorgt door te eten en te slapen, moet je ook goed voor je gevoelens en gedachten zorgen.

Energizer 2 (evt): Stop of Ga door! 

Uitvoering:

-Leerlingen gaan in een kring staan.

-Eén leerling loopt naar een andere leerling toe.

-De ander moet duidelijk ‘STOP’ zeggen als de ander te dichtbij komt.

Hoe was dat?

Opdracht gezond sociale media-gebruik/gamen

Uitvoering:

-Leerlingen bedenken 3 persoonlijke regels voor gezond sociale                  media-gebruik/gamen.

Voorbeelden: ‘Niet na 22:00 op TikTok’, ‘Niet alles delen met onbekenden’.

(Bespreken)

3 persoonlijke regels voor gezond sociale media-gebruik / gamen.

Les afsluiting 

Wat is je bijgebleven van deze les?

Wat is voor jou ontspanning?

muziek luisteren

wandelen/ buiten zijn

de hond uitlaten

tiktok filmpjes kijken/maken

fietsen

Snappen met je vrienden

gamen

afspreken met vrienden

tekenen

iets anders

Wat geeft jou stress?

Laatste les afsluiting 

Wat is je bijgebleven van de lessen verzorging?