, Module lichaamsmassage: Wervels/rug/spieren. lverb

• Schoonheidsverzorging
• MBO
• Studiejaar 1

Module 4 Lichaamsmassage

Les 2/3

Wervels/Rug/spieren

Botten Lichaam

Leerdoelen vandaag

- De student kent de bouw, ligging en functie van de wervels.

- De student kent de spierbevestiging en de spierbewegingen.

- De student kent de verloop en de werking van de spieren uit de rug.

Welk bot zorgt voor lengtegroei?

1. sesambeen
2. onregelmatig been
3. pijpbeen
4. plat been

In welk bot zit rood beenmerg?

1. borstbeen
2. knieschijf
3. handwortelbeentje

Wat is een voorbeeld van een straf gewricht?

1. elleboog
2. knie
3. verbinding spaakbeen en ellepijp
4. verbinding kuitbeen en scheenbeen

Wat is het meest beweeglijk gewricht?

1. scharniergewricht
2. draaigewricht
3. rolgewricht
4. kogelgewricht

Wat betekent mediaal?

1. aan de rand
2. buikzijde
3. binnenzijde
4. naar de romp toe

Uitleg

wervels

Blz.61 en 62

Opbouw wervel

Doornuitsteeksel

Dwarsuitsteeksel

Wervelboog

Wervellichaam

Wervelgat

Gewrichtsvlak

Wervelkolom

33 wervels:

• 7 halswervels
• 12 rug - borstwervels
• 5 lendenwervels
• 5 heiligbeenwervels
• 4 staartbeenwervels

Opbouw wervelkolom

Mogelijke verbinding tussen wervels:

• gewrichten
• tussenwervelschijven
• vergroeiing
• versteviging met ligamenten (gewrichtsbanden)

Opdracht 

Maak opdracht: Wervels

Uitleg

Spierbevestiging

Spierfuncties

Spiervormen

Spierwerking

Spierfuncties

• Je kunt het lichaam hierdoor bewegen
• Door fixeren van de spieren kun je rechtop zitten of staan
• Bescherming van organen
• Geven uitdrukkingsvermogen in het gezicht 

Spierbevestiging

• Begin van een spier noem je oorsprong (Origo)
• Einde van een spier noem je spieraanhechting (insertio)
• Met hulp van pezen en peesbladen zitten spieren aan het skelet vast
• Spieren lopen vaak in een rechte lijn van de oorsprong naar de aanhechting

Pees

• Verbindt spier met bot.
• Kan zelf niet samentrekken.
• Bestaat uit collagene bindweefselvezels.
• Peesschede ligt om de pees heen; is een soort bindweefselkoker.

Pees

De oorsprong ligt proximaal.

De aanhechting ligt distaal.

Peesblad

Brede platte pees

Spierwerking

• Spiercellen kunnen samentrekken (spiercontractie)
• De contractie ontstaat door een zenuw die een prikkel aan de spier afgeeft (spierinnervatie)
• De zenuw zit vast aan de spier met een motorisch eindplaatje
• Samentrekking geeft spierspanning (spiertonus)

Spierstofwisseling

• Samentrekken- energie- voedingsstoffen (koolhydraten)
• Bloed- vervoert zuurstof en brandstof- spier
• Koolhydraten worden omgezet tot glucose (oplosbaar in het bloed)

Aerobe en anaerobe spierstofwisseling

Aerobe Spierstofwisseling:

- Verbranding met behulp van zuurstof. (Koolstofdioxide en water komen vrij!)

Anaerobe spierstofwisseling:

- Verbranding zonder zuurstof (bv wanneer er onvoldoende zuurstof wordt aangevoerd)

Duurloop training- melkzuur- myogelosen

Hypertonische spieren

• Verhoogde spiertonus
• Stress
• Spier is verkrampt en voelt hard aan
• Pijnlijk bij massage

Hypotonische spieren

• Verlaagde spiertonus
• Ziekte, ouderdom of vermoeidheid
• Voelt verslapt en deegachtig 

Spierdegeneratie

• Kwaliteit van spier gaat achteruit
• Spierweefsel neemt af
• Het verschrompelen en verslappen= atrofie
• ouderdom, ziekte, weinig spiergebruik en medicijnen
• Training 

Spiercontracties

Statisch / isometrisch:

• Aanspannen spier zonder beweging
• Duwen met je arm tegen de muur

Dynamisch / isotonisch

• Aanspannen waarmee de spier verandert van lengte
• Tillen van zware doos

Spierbeweging

Agonist:

• Spier op dat moment met belangrijkste werking

Synergist:

• Ondersteunt de agonist bij beweging

Antagonist:

• Heeft tegenovergestelde werking ten opzichte van agonist

Zie voorbeelden in Moduleboek blz. 71

Termen spierbeweging

Abduceren: van het lichaam afvoeren                                               

Adduceren: naar het lichaam toevoeren                                           

Exoroteren: Buitenwaarts draaien van een lichaamsdeel

Endoroteren: Binnenwaarts draaien van een lichaamsdeel

Flexeren: Buigen van een lichaamsdeel          

Extenseren: Strekken van een lichaamsdeel           

Proneren: Handpalm/voetzool naar beneden draaien

Supineren: Handpalm/voetzool naar boven draaien

Je gaat uit van het centrum van het lichaam. 

Abduceren en adduceren

Abduceren = van je af bewegen (Duits woord voor af)

Adduceren = naar je toe bewegen

Extensie en flexie

Extensie = strekken

Flexie = buigen

Proneren en supineren

Handpalm naar boven of naar beneden draaien

Ezelsbruggetje: soepje eten (supineren)

Endorotatie en exorotatie

Rotatie = draaien

Endo = naar binnen

Exo = naar buiten

Pauze

15 minuten

Spiervormen

Spiervormen kun je onderverdelen in:

• Spierhoofden
• Spierbuiken
• Pezen

• Vorm

Spierhoofden

• Eenhoofdige spieren: (één oorsprong- en aanhechtingsplaats)

-Kleermakersspier (loopt over bovenbeen naar binnenkant knie)

• Meerhoofdige spieren: (twee of meer oorsprongsplaatsen en één aanhechtingsplaats)

-Tweehoofdige dijbeenspier, driehoofdige armspier

Spierbuiken

Eenbuikige spieren: (één spierbuik erg elastisch)

Kleermakersspier

Meerbuikige spieren: (twee of meer buiken gescheiden door peesstroken en erg elastisch)

Rechte buikspier

Eenpezige spieren

• één aanhechtingsplaats
• Deltaspier

Meerpezige spieren

• Meerdere, van elkaar gescheiden, aanhechtingsplaatsen 

Halfvliesachtige spier (bovenbeenspier)

Waaiervormige spier

• Grote waaiervormige oorsprongsplaats 

Grote borstspier

Kringspieren

• Liggen kringvormig om een opening
• Sluiten en openen 

Kringspier van de anus

Platte spier

• Platte spierbuik
• Lange oorsprong en aanhechting

Achterhoofdspier

Uitleg 

Spieren rug

Monnikskapspier

Hoofd-halsdeel

Ruggedeelte

Schoudergedeelte

Brede rugspier

Ligt lager in de rug, in de breedte

Ruggenstrekkers

Naast wervelkolom

In de diepte

Opdracht 

Spieren

Ik vond de les best goed gaan, en jij?

😒🙁😐🙂😃