2. Body in beweging - 2.1. Hoe goed zit jij als je huiswerk maakt?

1 / 29
volgende
Slide 1: Tekstslide
Maatschappij & WelzijnSecundair onderwijs

In deze les zitten 29 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 2 videos.

time-iconLesduur is: 100 min

Onderdelen in deze les

Slide 1 - Tekstslide

Beweeg met dat lijf

Slide 2 - Woordweb

Slide 3 - Tekstslide

Aan het bushokje blijf ik rechtstaan?
Als ik ergens moet wachten blijf ik rechtstaan?

Slide 4 - Poll

Tijdens het telefoneren wandel ik rond.

Slide 5 - Poll

Tijdens de speeltijd doe ik een babbeltje met mijn vrienden, terwijl we wandelen of staan.

Slide 6 - Poll

Na een lange tijd stil zitten wandel ik even rond.

Slide 7 - Poll

Tijdens de reclame op tv sta ik even recht bv om iets te gaan halen.

Slide 8 - Poll

Ik kom te voet of met de fiets naar school.

Slide 9 - Poll

Als ik met de bus naar school kom, sta ik recht.

Slide 10 - Poll

Ik ga naar de jeugdbeweging of een sportclub om me eens goed uit te leven.

Slide 11 - Poll

Ik wandel naar het park om de hoek om met vrienden iets actief te doen bv skaten, voetballen, fietsen, ...

Slide 12 - Poll

Slide 13 - Tekstslide

Slide 14 - Tekstslide

Hoe goed zit jij als je huiswerk maakt?
  • Ik zit recht - Ik zit voorovergebogen
  • Ik raak mijn rugleuning wel / niet
  •  Mijn benen staan naast elkaar - Mijn benen zijn gekruist.
  • Mijn voeten raken de grond wel / niet
Foto op je smartphone

Slide 15 - Tekstslide

Slide 16 - Tekstslide

Slide 17 - Tekstslide

Ervaring?

Slide 18 - Tekstslide

Slide 19 - Video

1
2
3
4
5

Slide 20 - Tekstslide

1/10 van eigen gewicht
nek! rug!
schoudertas ...
houding 
locker

Slide 21 - Tekstslide

5. Onderzoek
Ik ben ..... cm groot.


Slide 22 - Tekstslide

Slide 23 - Video

  • Neem een korte pauze

Slide 24 - Tekstslide

  • voetenbankje, kussen onder zitvlak, iets onder de laptop plaatsen, ...

Slide 25 - Tekstslide

pg 33
7. Zoek op
Vul het schema aan

Slide 26 - Tekstslide

gevolgen v.e. slechte zithouding
  • een vooruitgestoken & onderuitgezakt hoofd
  • pijnlijke schouders - pijnlijke nek- en bovenrugspieren
  • stijve heupspieren
  • rugklachten - minder mobiel
  • zwakke corespieren
  • overbelasting rug

Slide 27 - Tekstslide

gevolgen v.e. slechte zithouding
  • slechte bloedcirculatie
  • spataders
  • minder actieve spieren, minder vers bloed met zuurstof naar hersenen
  • minder concentratie
  • langdurige inactiviteit
  • afbraak bot - zwakke botten

Slide 28 - Tekstslide

pg 33 - 8. Reflecteer
  • Noteer 2 zaken die je nog niet wist over een goede lichaamshouding op je studeerplek
  • Kijk terug naar je eigen foto. Noteer 2 tips die jij kunt toepassen om je lichaamshouding te verbeteren bij het studeren.
  • Welke inspanning ga je leveren om de tips toe te passen? 

Slide 29 - Tekstslide