Slapen

• Verpleging en verzorging
• MBO
• Studiejaar 1

Slapen & waken

Functies van slaap

• Ontspanning lichamelijk
• Ontspanning geestelijk
• Positieve invloed op de geheugen

Wat gebeurt tijdens het slapen?

• Ademhaling en hartslag  wordt langzamer.
• Hersenactiviteit wordt minder.
• Lichaamstemperatuur wordt iets lager.
• Spieren ontspannen zich en herstellen.
• Stofwisseling wordt trager.
• weefsels vernieuwen zich.

Hoeveel uren slaap jij?

Hoeveel uur iemand slaapt, hangt af van ....??

1. Biologische Klok
2. Leeftijd
3. Daginvulling
4. Alle bovenstaande antwoorden

slaapbehoefte is per persoon afhankelijk

Door slecht slapen verminderd:

• datgene wat je moet onthouden​
  
• 
  het concentratievermogen​ 
• 
  het spraakvermogen ​ 
• 
  de reactiesnelheid​ 
• 
  de besluitvaardigheid​ 
• 
  het gevoel voor tijd en ruimte(planning)​ 
• 
  de fysieke gezondheid.​ 
• het vermogen om emoties te hanteren​

Slaap problemen

• Emotionele/ psychische klachten.
• Lichamelijk klachten (pijn en gedwongen houding)
• honger, dorst

* Een slaapstoornis is een stoornis in het slaapwaakpatroon.

* Het is een medische aandoening, dus er kan een diagnose worden gesteld.

Wat is insomnie?

1. overdag plotseling in slaap vallen
2. overdag (en 's nachts) veel slapen, maar moe blijven
3. moeilijk inslapen, 's nachts veel wakker worden
4. 's nachts tijdens slaap rondlopen

Wat is hypersomnie?

1. overdag plotseling in slaap vallen
2. overdag (en 's nachts) veel slapen, maar moe blijven
3. moeilijk inslapen, 's nachts veel wakker worden
4. 's nachts tijdens slaap rondlopen

gegevens verzamelen

fase 1

fase 2

Fase 1

fase 2

fase 3

fase 4

fase 5

fase 6

gegevens verzamelen

evalueren van de zorg

plannen van zorgactiviteiten

zorgproblemen vaststellen

zorgacties uitvoeren

bepalen van doelen

Wat kan jij als VIG doen om slaap te bevorderen?zorg

frisse slaapkamer,

opgemaakt bed

• gezond dag- en nachtritme bevorderen (activiteiten)
• voorlichting geven over gezond dag- en nachtritme
• vermijden cafeïnehoudende middelen
• structuur in de dag geven, herkenbare dagindeling
• geen zware activiteiten
• sociale contacten bevorderen
• voldoende maaltijden
• prettige houding in bed (hulpmiddelen, kussen)
• regels hanteren slaaptijden en slaapgewoonten in de groep

Slaap medicatie

• Probeer eerst andere interventies
• Slaapmedicatie wordt voorgeschreven door de arts
• Observeer de werking en het slaap-waakritme
• Geeft de medicatie pas als de zorgvrager klaar is om te gaan slapen ( toilet is geweest, bed is in orde)

Bijwerkingen slaapmedicatie

De belangrijkste bijwerkingen zijn:

• Slaperigheid, sufheid, vermoeidheid, verminderde coördinatie, spierzwakte, trager denken, afname gevoelens, maagdarmstoornissen, hoofdpijn, duizeligheid, zweten, hartkloppingen, droge ogen, huiduitslag, jeuk en afhankelijkheid.​

sundown syndroom

verwardheid in avonduren

zorg voor

• rustige en prikkelarme omgeving
• stress uit dagritme weren
• gerichte afleiding (tv niet hele dag)
• cafeïnegebruik terugdringen
• eind van de middag nog helder licht
• rustig benaderen
• analoge klok

Evaluatie

Wat wist je niet?

Wat wil je nog op de afdeling vragen?