Workshop zelfbeeld mbo Rijnland

• Zorg en Welzijn
• MBO
• Studiejaar 2

Zelfbeeld

Workshop mbo Rijnland

Projectweek ''mentale gezondheid''

Denk even voor jezelf na, wat dit woord betekend

hangt hier ook een spiegel dus dat betekent ook iets

Lesdoelen

Aan het einde van de les:

• Weet je wat een zelfbeeld is
• Ben je je iets meer bewust van je eigen zelfbeeld en de mogelijke invloeden hiervan
• Ben je je meer bewust van het effect van positief denken
• Heb jij kwaliteiten ontvangen en gegeven aan en van klasgenoten

Zelfbeeld

Je zelfbeeld is de manier waarop je naar jezelf kijkt, hoe jij jezelf ziet, wat jij van jezelf vindt (beeld over jezelf). 

Dit beeld wordt beïnvloed door alles wat er om je heen gebeurt, door alles wat je meemaakt.

Alles wat mensen zeggen, wat je veel ziet of hoort of wat anderen om je heen belangrijk vinden, gebruik je bewust of onbewust om je zelfbeeld te vormen.

Ontwikkeling zelfbeeld 

Ontwikkeling zelfbeeld

• Geen vast gegeven
• Jezelf verassen of juist niet --> ergernissen over je eigen onzekerheid

Ontwikkeling zelfbeeld

• Begint al vroeg
• Ouders die veel kritiek hebben dragen bij aan een negatief zelfbeeld van hun kinderen

1. Je bemoeit je ook overal mee
2. Jou moet ik ook alles honderd keer zeggen
3. wat kun jij zeuren;
4. Ik krijg de zenuwen van jou

Wat heeft allemaal invloed op jouw zelfbeeld?

Invloed op jouw zelfbeeld

• je opvoeding,

• je geloof,

• je cultuur,

• je opleiding,

• je vrienden,

• je woonomgeving,

• maar denk ook aan je favoriete muziek, je idolen, reclame, series, vloggers, films, winkels, merken etc. 

Complimenten spel

1. Geef elkaar een compliment 

2. Iedereen dient aan de beurt te komen

Draai je stoel om zodat je iedereen in de klas goed aan kan kijken

Gooi de bal naar iemand uit de groep en geef deze persoon een compliment

Zorg dat iedereen de bal een keer vangt

Onthoud het compliment dat je krijgt zodat je het later op kan schrijven

Positief zelfbeeld

Negatief zelfbeeld

Opdracht: reflectie 

a) Wat zijn mijn drie grootste sterke punten?

b) Wat zijn mijn drie grootste zwakke punten?

c) Wanneer voel ik me het meest zelfverzekerd? Waarom?

d) Wanneer voel ik me onzeker? Waarom?

* De vorm is vrij

Opdracht: de toekomst

Schrijf  een korte brief aan je toekomstige zelf (1/2 A-4)

Beschrijf: 

- wie je wilt zijn als mens over 10 jaar (dus niet wat je wilt hebben)

- wat is er nodig om je zelfbeeld te veranderen (groei)