EMC - verdieping - les 3 gezondheid en leefstijl

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 2

gezondheid en leefstijl 

ongezonde leefstijl

wat kan je daarvan krijgen?
(leefstijlziektes)

gezonde leefstijl

www.rijksoverheid.nl

Leefstijl en ziekte

Je leefstijl is de manier waarop je leeft. Het heeft invloed op je gezondheid. 

Als je gezond eet, jezelf goed verzorgt en genoeg beweegt is dat goed voor je gezondheid. Ook voldoende rust en ontspanning vergroot je gezondheid.  

Leefstijlziektes:

Cariës (aantasting van het gebit) door slecht gebitsonderhoud en en te veel suiker

Hart- en vaatziektes door te veel eten, te vet, te zout, alcohol, roken, weinig bewegen

Hersenletsel door drugs

Huidkanker door te veel zon of zonnebank

Longkanker door roken

Maag-, en slokdarmkanker door alcohol

Risicofactoren vergroten de kans op een leefstijlziekte:

- roken en alcoholgebruik

- een ongezond eetpatroon

- gebruik van legale of illegale drugs

- riskant seksueel gedrag met kans op soa's

- verstoord ritme in slapen, werken en vrijetijdsbesteding

- overgewicht door een ongezond eetpatroon en/of weinig bewegen

- gebruik van zonnebank of veel zonnebaden

- risicovol gedrag, bijvoorbeeld in het verkeer

Natuurlijk, er zijn ook voordelen. Je kunt jezelf heel prettig en gelukkig voelen na een borrel of een joint: het 'welbevinden'. Dit gevoel is vaak van korte duur.

Wist je dat.......

Jongeren die drinken, hebben:

- een bijna zeven keer grotere kans om te roken dan niet-drinkende jongeren;

- een bijna negen keer grotere kans om cannabis te roken;

- vaker gedragsproblemen.

Misbruik van alcohol kan leiden tot:

- blijvende hersenschade of verslaving;

- risicogedrag zoals spijbelen, agressie of crimineel gedrag.

Jongeren die roken, hebben een bijna 22 keer grotere kans op cannabisgebruik dan niet-rokende jongeren.

Wat doe jij om de kans op leefstijlziekten te voorkomen?