4/5.5 houding & beweging 6 blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 3

startvraag

hint

wervelkolom

Tussenwervelschijf: 

wervels en tussenwervels

rug hernia

zithouding

fout

tillen

Samenvatting

B 5 houding en beweging

De wervelkolom bestaat uit wervels met daartussen tussenwervelschijven.

• De tussenwervelschijven bestaan uit kraakbeen; dat werkt als een soort schokdemper voor de rug.

• De rugspieren houden de dubbele-S-vorm in stand.

• Een verkeerde lichaamshouding kan ervoor zorgen dat de wervelkolom scheef komt te staan.

   (spieren  overbelast en /of  kramp)

6/7  Blessures

spierpijn

spierkramp

tennisarm

rsi

botbreuk

kneuzing

verzwikking

ontwrichting

blessures

tennisarm

Botbreuk

- het bot is gebroken.

- meestal moet je in het gips zodat het bot weer aan elkaar groeit. 

- herstel duurt ongeveer 6 tot 8 weken. 

botbreuk

botbreuken

Botbreuk

- het bot is gebroken.

- meestal moet je in het gips zodat het bot weer aan elkaar groeit. 

- herstel duurt ongeveer 6 tot 8 weken. 

voetbalknie

Kneuzing 

- Ontstaat door een harde klap.

- Er ontstaat een blauwe plek (op je lichaam) of een bult (op je hoofd) 

- Koelen helpt tegen pijn en zwelling. 

kneuzing

verzwikking

- Bij een verzwikking raken het gewrichtskapsel en kapselbanden beschadigd. 

- Wordt vaak dik door zwelling

- Doet pijn

- Koelen met koud water of coolpak helpt tegen zwelling en pijn. 

verzwikking

- Ontstaat vaak door een val. 

- De gewrichtskop schiet uit de kom. 

- Het is pijnlijk.

- Een huisarts kan het gewricht weer 'terugzetten'. 

ontwrichting

blessures voorkomen

Samenvatting

B 6 blessures

Blessures voorkomen

Warming-up: Voor het sporten Hierdoor krijgen de spieren meer bloed en zuurstof; 

Cooling down:  Na het sporten  Hierdoor worden afvalstoffen sneller uit de spieren afgevoerd en krijg je minder spierpijn.

spierpijn	pijn in de spieren als je ze teveel belast
tennisarm	de pees van de elleboogspier is ontstoken
rsi	overbelasting van een spier door herhaalde beweging, dezelfde houding of kracht op 1 plek
botbreuk	breuk in het bot
voetbalknie	meniscus in de knie gescheurd ( vaak ook gewrichtskapsel en kapselbanden)
kneuzing	beschadiging weefsel
verzwikking	kneuzing gewricht, kapselbanden en gewrichtskapsel rekken uit of scheuren
ontwrichting	gewrichtskogel schiet uit gewrichtskom

wat weet je nog

Hoe noemen we dit type been

1. platte beenderen
2. pijp beenderen
3. kalkzouten
4. lijmstof

Als een spier samentrekt:

1. wordt de spier korter en dunner
2. wordt de spier langer en dikker
3. wordt de spier korter en dikker
4. wordt de spier langer en dunner

Hoe heet spier 1?
Hoe heet spier 2?

1. Nr 1: armbuigspier Nr 2: armstrekspier
2. Nr 1=armstrekspier Nr 2=armbuigspier

wat is dikker/groter: een spiervezel of een spierbundel?

1. spiervezel
2. spierbundel

spier

spierbundel

pees

spiervezel

In welk deel van een bot worden bloedcellen gemaakt?

1. Mergholte
2. Geel beenmerg
3. Rood beenmerg
4. Bloed beenmerg

Wat zit er in de platte beenderen?

1. bloed
2. zuurstof
3. geel beenmerg
4. rood beenmerg

Is een geit een hoefganger, teenganger of een zoolganger?

1. Hoefganger
2. Teenganger
3. zoolganger

Hoe noemen we nummer 5?

1. gewrichtskogel
2. gewrichtskom
3. gewrichtssmeer
4. kraakbeen

Welk gewricht is dit?

1. kogelgewricht
2. scharniergewricht

Spaakbeen

Opperarmbeen

Ellepijp

middenhands

beentjes

handwortel

beentjes

vingerkootjes

Nummer 3

Nummer 7

Nummer 14

Nummer 15

Nummer 19

Nummer 23

Kuitbeen

Scheenbeen

Handwortelbeentje

Wervelkolom

Schouderblad

Sleutelbeen

Soort gewricht?

1. kogelgewricht
2. scharniergewricht
3. rolgewricht
4. draaikogelgewricht

Dit is een...

1. Zoolganger
2. Teenganger
3. Topganger
4. Hoefganger

Wat is van groot naar klein?

1. Spier - spiervezel - spierbundel
2. spiervezel - spierbundel - spier
3. Spierbundel - spier - spiervezel -
4. Spier - spierbundel -spiervezel

Wat zijn antagonisten?

1. Spieren zonder functie
2. Spieren met een gezamenlijke functie
3. Spieren met tegenovergestelde functie

Welke houding is goed?

1. Links
2. Rechts
3. Beide
4. Geen van beide

Welke houding is goed?

1. eerste
2. tweede
3. derde
4. vierde

Doel van de les: 

Je kunt van enkele blessures beschrijven wat er aan de hand is

je kunt beschrijven hoe je blessures kunt voorkomen

Begrippen

Doel van de les gehaald? 

Je kunt van enkele blessures beschrijven wat er aan de hand is

je kunt beschrijven hoe je blessures kunt voorkomen