Goede voornemens, plan van aanpak opstellen SMART

1 / 33

Slide 1: Slide

LOBMBOStudiejaar 1

This lesson contains 33 slides, with interactive quizzes, text slides and 3 videos.

Lesson duration is: 120 min

Items in this lesson

Slide 1 - Slide

Planning

Terugblik 2022

Goede voornemens voor 2023

Opdracht 1: 2 goede voornemens

Opdracht 2: filmpjes kijken

Opdracht 3: goede voornemens, opstellen plan van aanpak

Tips goede voornemens

Afsluiting

Slide 2 - Slide

Terugblik op 2022

Slide 3 - Slide

Op welke dingen die je in 2022 hebt gedaan ben je trots?

Slide 4 - Open question

Welk cijfer geef je 2022?

Slide 5 - Poll

Welke gebeurtenis of ervaring uit 2022 neem je mee als leermoment voor in de toekomst ?

Slide 6 - Open question

Slide 7 - Slide

Goede voornemens,
wat zijn dat eigenlijk?

Slide 8 - Open question

Definitie 'goede voornemens'

Goede voornemens zijn intenties om iets te manifesteren door gedrag. Wanneer iemand een goed voornemen heeft, dan is diegene van plan om een idee uit te voeren.

“Je doel” is je goede voornemen. Het is iets dat je van plan bent om te doen, of je het nu wel of niet voor elkaar krijgt.

Slide 9 - Slide

Slide 10 - Video

Opdracht 1: Formuleer voor jezelf 2 goede voornemens

- 1 goed voornemen m.b.t. school/stage

- 1 goed voornemen voor sport/vriendschap/privé

Schrijf de voornemens op een briefje en lever deze in.

Slide 11 - Slide

Waarom lukt het vaak niet om goede voornemens te halen?

Er zijn meerdere redenen waarom mensen stoppen met de goede voornemens, hieronder de meest voorkomende:

* Het duurt langer dan oorspronkelijk gedacht

* Mensen hebben vaak meer voornemens tegelijk

* Het is moeilijker dan gedacht (om gewoonte te 'doorbreken')

* Je moet (te) veel discipline hebben om je nieuwe gewoonte vol te houden

Slide 12 - Slide

Alvast:

3 Tips om jouw voornemens wel te behalen!

Slide 13 - Slide

Tip 1! Concreet maken

* schrijf je doel op papier!

* maak een plan!

* vertel het aan anderen!

* het doel moet haalbaar zijn!

Slide 14 - Slide

Tip 2! Belonen

Beloon jezelf als het goed gaat!

Slide 15 - Slide

Tip 3! Zet door

Probeer je gemiddeld

66 dagen aan je voornemen te houden, dit verschilt:

- per persoon

- per gedrag

- per situatie

Slide 16 - Slide

Slide 17 - Slide

Opdracht 2: we gaan kijken naar ....

Filmpje:

1. waar komen die goede voornemens vandaan?

Slide 18 - Slide

Slide 19 - Video

Populairste goede voornemens

1. Gezonder eten

2. Meer bewegen

3. Minder alcohol drinken

4. Milieubewust(er) leven

5. Minder schermtijd

6. Iets nieuws leren

7. Gezond afvallen

Slide 20 - Slide

Aan de slag!

Slide 21 - Slide

Opdracht 3

- Goede voornemens maken;

* zet er minimaal 2 op papier

* maak een plan; dus hoe ga jij het doen? schrijf dit op

- Ga hierover in gesprek met elkaar;

- Klassikaal nabespreken

Slide 22 - Slide

Hoe kun je ervoor zorgen dat je goede voornemen slaagt?
* Welke tips heb je voor elkaar?

Slide 23 - Mind map

Hier de 7 TIPS!!!

Om een goed voornemen te laten slagen.

Slide 24 - Slide

Tip 1.

Het is makkelijker om niet teveel voornemens te hebben.

Slide 25 - Slide

Tip 2

Schrijf je goede voornemen positief op.

NIET: ik wil stoppen met snacken

WEL: ik wil gezonder eten

Slide 26 - Slide

Tip 3

Vertel je goede voornemens aan een paar mensen in je omgeving, dan kunnen zij je helpen en stimuleren.

Slide 27 - Slide

Tip 4

Beloon jezelf.

Slide 28 - Slide

Tip 5

Kies voor de één dag aanpak.

Neem je elke ochtend voor om voor één dag gezond te eten.

De kans dat je je doel behaalt wordt groter, omdat je dan bewuster bezig bent met je goede voornemen

én het is maar voor één dag.

Slide 29 - Slide

Tip 6

Houd het voornemen klein, waardoor je zeker weet dat je het gaat volhouden.

Slide 30 - Slide

Tip 7

Maak duidelijke afspraken met je zelf, dus hoe ga je het aanpakken.

Slide 31 - Slide

Slide 32 - Video

Wat vond je vandaag van de les ?

😒🙁😐🙂😃

Slide 33 - Poll