stellingen gezond voedsel

• Biologie
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 2

Gezonde voeding

Gezonde voeding

Wie eet er gezond?

stellingen gezond voedsel

Neem liever een appel dan een banaan, want van bananen word je dik

Niet waar: een kleine banaan levert net zoveel voedingsstoffen en kcal als een appel. Een grote banaan daarentegen bevat meer suikers en telt daarom ook als 1,5 stuk fruit.

Elke dag een mars opeten is niet erg als je elke dag 30 minuten naar school loopt

Niet waar: Je moet 56 minuten wandelen om 1 mars te verbranden. Oftewel 32 minuten fietsen of 19 minuten zwemmen!

In Biologische groenten zitten meer vitaminen

Niet waar: Biologische en niet biologische producten zijn beide veilig in gebruik. In sommige biologische producten zijn meer vitamine C en mineralen gevonden, maar dit geldt niet voor alle producten. Het gaat om het totale voedingspatroon en dan zijn biologische en niet biologische producten beide goed.  

Verse groenten zijn net zo gezond als diepvriesgroenten of groenten uit een pot of blik.

Ja. Misschien associeer jij ‘vers’ met ‘het gezondst’ en denk je daarom dat verse groenten beter zijn dan geconserveerde groenten, maar dat is een fabeltje. Groenten uit blik of pot en diepvriesgroenten bevatten evenveel voedingsstoffen als onbewerkte groenten, volgens het Voedingscentrum.

Nederlanders zijn gemiddeld zwaarder dan Belgen en Duitsers.

Nee. We mogen dan wel bourgondiërs zijn, maar Belgen en Duitsers zijn dat misschien nog wel meer. In de wereldranglijst van landen met gemiddeld het meeste overgewicht van de World Obesity Federation, staat Nederland op de 78e plek. Ónder België (58) en Duitsland (47), welteverstaan.

Van sporten word je slimmer.

Ja! Sporten is net zo goed voor je brein als voor je lijf. 

 Nu is ‘slim zijn’ een relatief begrip, maar het is meermaals wetenschappelijk bewezen dat sport wonderen doet voor je concentratievermogen, de informatieverwerking in je brein, je geheugen en het kunnen schakelen tussen taken. 

Je kunt beter vier keer tien minuten bewegen dan één keer een half uur.

Nee. Volgens hoogleraar Erik Scherder is het belangrijk om iedere dag aan één stuk dertig minuten matig tot intensief te bewegen.

 Ik sta ’s morgens op en vertrek naar school zonder ontbijt.

Light dranken mag je drinken zoveel je wil’

 Ik drink iedere dag minstens 5 glazen water.

Hoeveel calorieën zitten er in een bakje vanilleyoghurt?

1. 75
2. 113
3. 315
4. 473

Hoeveel calorieën zitten er in een Big Mac?

1. 257
2. 300
3. 323
4. 210

Hoeveel calorieën per minuut verbrand je met zoenen?

1. 1
2. 6
3. 10
4. Geen

Hoelang moet je dan zoenen om 1 big mac te verbranden?

opdracht koken gezonde en duurzame maaltijd