Vitaal burgerschap - leefstijl, bewegen, slaap (N2)

1 / 22

Slide 1: Slide

BurgerschapMBOStudiejaar 2

This lesson contains 22 slides, with interactive quizzes, text slides and 2 videos.

Lesson duration is: 60 min

Items in this lesson

Slide 1 - Slide

Slide 2 - Slide

Slide 3 - Slide

Wat doen jullie aan sport/bewegen? (of wat probeer je te doen?)

Slide 4 - Open question

Slide 5 - Slide

Opdracht 8

Maak in groepjes een deel van opdracht 8:

- Groep 1 rekent uit hoe lang je moet wandelen om het voedingsmiddel te verbranden

- Groep 2 rekent uit hoe lang je moet fietsen om het voedingsmiddel te verbranden

- Groep 3 rekent uit hoe lang je moet voetballen om het voedingsmiddel te verbranden

Slide 6 - Slide

Slide 7 - Slide

timer

0:30

timer

1:00

stopwatch

00:00

Slide 8 - Slide

Slide 9 - Slide

Slide 10 - Video

Slide 11 - Slide

Slaap

Voldoende slaap is belangrijk om je fit te voelen en te weinig slaap kan nadelige effecten hebben op de gezondheid.

Slide 12 - Slide

Slide 13 - Video

Tip: De 4-7-8 slaap truc

Neem een comfortabele positie aan.
Plaats het puntje van je tong tegen de achterkant van de boventanden tijdens de oefening
Adem 4 seconden in door de neus met de mond gesloten
Houd de adem 7 seconden vast
Adem volledig uit door de mond met een sssshhh geluid
Herhaal deze cyclus 4 keer in totaal

Slide 14 - Slide

Opdrachten

Maak eerst opdracht 3 over slaap & geluk.
Schrijf daarna bij opdracht 1 woorden op waar jij gelukkig van wordt.

Slide 15 - Slide

Doe de 1-minuut test

Maak opdracht 9 op blz. 174

Slide 16 - Slide

Slide 17 - Slide

Hoe ga je aan de slag met goede voornemens? (blz. 170)

Slide 18 - Mind map

Slide 19 - Slide

Wat is jouw goede voornemen?

Slide 20 - Mind map

Slide 21 - Slide

Slide 22 - Slide