Vitaal burgerschap - beweging & slaap

1 / 18

Slide 1: Slide

BurgerschapMBOStudiejaar 2

This lesson contains 18 slides, with interactive quizzes, text slides and 2 videos.

Lesson duration is: 60 min

Items in this lesson

Slide 1 - Slide

Slide 2 - Slide

Slide 3 - Slide

Wat doen jullie aan sport/bewegen? (of wat probeer je te doen?)

Slide 4 - Open question

Slide 5 - Slide

timer

0:30

timer

1:00

stopwatch

00:00

Slide 6 - Slide

Slide 7 - Slide

Slide 8 - Video

Slide 9 - Slide

Slaap

Voldoende slaap is belangrijk om je fit te voelen en te weinig slaap kan nadelige effecten hebben op de gezondheid.

Slide 10 - Slide

Slide 11 - Video

Tip: De 4-7-8 slaap truc

Neem een comfortabele positie aan.
Plaats het puntje van je tong tegen de achterkant van de boventanden tijdens de oefening
Adem 4 seconden in door de neus met de mond gesloten
Houd de adem 7 seconden vast
Adem volledig uit door de mond met een sssshhh geluid
Herhaal deze cyclus 4 keer in totaal

Slide 12 - Slide

Slide 13 - Slide

Hoe ga je aan de slag met goede voornemens?

Slide 14 - Mind map

Opdracht 11 & 12 op blz. 222, 223 en 224

Slide 15 - Slide

Wat is jouw goede voornemen?

Slide 16 - Mind map

Slide 17 - Slide

Slide 18 - Slide