Prognoseloop

• L.O.
• Secundair onderwijs

Prognoseloop

6e j

                                                                                                 Anne     Bottequin

                                                                                                   Bottequin

LPD :

3LO:23    nemen leiding over en aanvaarden leiding van medeleerlingen in bewegingssituaties

19    (*)    ondernemen spontaan acties om de eigen mogelijkheden en talenten in bewegingssituaties verder te ontwikkelen.
21    3 LO 25    duiden aan in welke bewegingssituaties ze zich goed voelen en welke bewegingsactiviteiten het best aansluiten bij hun fysieke en relationele mogelijkheden (T).
28    3LO:16    leggen het verband tussen bewegen, gezondheid en samenleving (T).
30    3LO:22*    zien het belang in van een goede fysieke conditie.
54    3LO:2    schatten vaardigheden en beperkingen van anderen in en handelen hier naar .
63    3LO:6    gaan volgens vooropgestelde criteria bij zichzelf na of ze vorderingen maken bij het uitvoeren van bewegingsopdrachten.
74    3LO:12    voeren gekende motorische vaardigheden op basis van lopen op een hoger beheersingsniveau uit.

DOEL VAN DE LES

•    Het kunnen maken van een schatting van de tijdsduur die je hebt gelopen

•    Het kunnen kiezen en uitvoeren van een eigen tempo

•    Het kunnen maken van een schatting van je hartslagfrequentie door middel van handmatige telling

•    Het kunnen verwerken in een tabel van de opgemeten waarden van de loopopdrachten.

Tijdens deze les werken we in 3-tallen.

Deze 3-tallen werken met 3 opdrachten.

Per opdracht ben je twee keer coach en vier keer loper.

Taken van de coach:

- noteer de geplande tijden van de lopers - idem voor de gelopen tijden
- noteer de HF
Taken van de loper:
- probeer de geplande tijd zo dicht mogelijk te benaderen - na iedere loopbeurt meet je je HF

ORGANISATIE 

Tijdens deze les wordt gebruik gemaakt van de acht-hoek.

Dit is een ronde van 200 meter.

- De leerlingen maken willekeurige groepjes van 3

- Elk trio gebruikt het prognoseformulier van 1 leerling uit de groep. Hier worden de aantekeningen op gemaakt. 

- Elk ll heeft een GSM en schrijfgerei mee

Opdrachten

Tijd schatten:

1/ loop een vooraf gestelde tijdsduur ( 1 tot 2 minuten). Stop als je denkt dat het tijd is.

2/ zie opdracht a, maar dan tussen de 2 en 4 minuten. In ieder geval de dubbele tijd van opdracht a.

Tempo schatten

1) de coach bepaalt hoeveel ronden je moet lopen en in welke tijd je die moet lopen. Dit moet in een gelijkmatig tempo; minimaal 200 meter en maximaal 400 meter.
2) zie opdracht 1, maar tussen de 400 – 800 meter. In ieder geval de dubbele afstand van opdracht 1

Tempo en tijd schatten

1) de coach bepaalt hoeveel ronden je moet lopen. De tijd die je denkt nodig te hebben moet je nu zelf voorspellen; minimaal 200 meter en maximaal 400 meter.
2) zie opdracht 1 maar dan tussen de 400 – 800 meter. In ieder geval de dubbele afstand van opdracht 1