persoonlijke verzorging les 7 periode 2

• Verzorging
• MBO
• Studiejaar 1

Persoonlijk zorg

slaap en waak

Hoeveel slaap stadium heb je?

1. 4
2. 5
3. 3
4. 6

Slaapstadium

Stadium 0: Ontspanning

Stadium 1: Vertraging van de lichaamsfuncties

Stadium 2: Totale ontspanning

Stadium 3: Moeilijk te wekken

Stadium 4: Lichamelijk herstel

Stadium 5: Remslaap

Factoren die de slaap kunnen beinvloeden: 

Iedere ........................... zijn eigen behoeftes

Ieder zijn eigen wijze en rituelen

Slaapdronken als je wakker wordt, gedwongen houding bij gebroken, geopereerde lichaamsdelen, katheter enz.

Overdag slaperig, bijvoorbeeld door sommige pijnstillers.

Slaappatroon

Lawaai en ongemakken

Medicijnen

Leeftijd

Ieder mens heeft een eigen slaap-waakritme, ook wel biologische klok genoemd. Hoeveel uur slaap jij gemiddeld, per 24 uur?

Weetje:
In de meeste gevallen gaan nachtmerries over...

1. Hulpeloosheid
2. Achtervolgt worden
3. Vallen
4. Controle verliezen

Weetje:
Mensen slapen 1/3 van hun leven

1. Waar
2. Niet waar

Weetje:
1 op de 10 kinderen slaapwandelt

1. Waar
2. Niet waar

Wat zijn de functies van slapen?

Functies van slapen

1. Ontspanning van het lichaam.
2. Ontspanning van de geest. 
3. Dromen. 

Ieder mens heeft een eigen dag-en-nachtritme

1. Waar
2. Niet waar

Er slaapwandelen meer vrouwen dan mannen

1. Waar
2. Niet waar

Overmatig slapen zorgt voor...

1. Nachtmerries
2. Hart en vaatziekten
3. Depressie

Een verstoord slaap-waakritme

• Dag en nacht ritme omdraaien 
  
• Vreemde omgeving
  
• Slapeloosheid
• Overmatig slapen--> depressie 
• Slaapwandelen>meer mannen dan vrouwen
• Nachtmerries>niet goed verwerkte situaties 
• Bedplassen> angst om bed nat te maken en dan maar wakker blijven   

Wat voor klachten zouden de slaap kunnen verstoren?

Klachten die de slaap verstoren

Pijn

Honger en dorst

Gedwongen houding

Psychische klachten

Gevolgen van slaap te kort

Een tekort aan slaap heeft op iedereen, gezond of ziek, een groot effect. Te weinig slaap geeft onder andere de volgende verschijnselen:

Afwijkend gedrag: Nervositeit, geïrriteerdheid of zich angstig of apathisch (onverschillig) voelen

Concentratieverlies en geringere opmerkzaamheid: Kan leiden tot ongelukken

Gestoorde gedachtegang en vaak abnormale reactie op prikkels: Zorgvragers die van een mug een olifant maken

Niet meer goed lichamelijk functioneren: Minder werkzaamheden en activiteiten kunnen doen

Gestoorde gedachtegang en vaak abnormale reactie op prikkels:

1. Nervositeit, geïrriteerdheid of zich angstig of apathisch (onverschillig) voelen
2. Minder werkzaamheden en activiteiten kunnen doen
3. Zorgvragers die van een mug een olifant maken
4. Kan leiden tot ongelukken

Wat kun jij als zorgverlener doen als je zorgvrager al de gehele dag op bed ligt, hoe zorg jij dat die zorgvrager lekker kan slapen?

Slaapmiddelen zijn verslavend

1. Waar
2. Niet waar

Slaapmiddelen kalmeren en nemen angst weg

Er zijn inslaap en doorslaapmiddelen

Slaapmiddelen remmen epileptische aanval

Je hebt geen recept nodig voor slaapmiddelen. 

Slaapmiddelen ontspannen de...

1. Spieren
2. Zenuwen