Veerkracht en taakbelasting

Veerkracht 



Begeleidingsbijeenkomst 

1 / 18
next
Slide 1: Slide
MentorlesHBOStudiejaar 3

This lesson contains 18 slides, with interactive quizzes and text slides.

time-iconLesson duration is: 20 min

Items in this lesson

Veerkracht 



Begeleidingsbijeenkomst 

Slide 1 - Slide

Inhoud 

Verwachtingen? - 5 min.
Theorie veerkracht - 20 min
Floreraar - 60 min
Reflectie - 5 min

Slide 2 - Slide

Met welke leervraag ben je hier?

Slide 3 - Mind map

Wat is veerkracht?

Slide 4 - Open question

Veerkracht
“Het vermogen om om te gaan met veranderingen en uitdagingen en het terugveren in moeilijk tijden” Cahill, (2005) 



Slide 5 - Slide

Veerkracht is een individuele eigenschap, die mensen wel of niet in zich hebben.
A
waar
B
niet waar

Slide 6 - Quiz

‘Veerkracht’ is geen aangeboren eigenschap, maar kan eerder worden bevorderd door de ontwikkeling van hulpbronnen, zoals denkwijzen en gedragingen, die als beschermende factoren fungeren. 

Slide 7 - Slide

Beschermende factoren

Iets dat helpt te beschermen tegen nadelige resultaten. 

Zoals een relatie opbouwen met je nieuwe omgeving, positieve werk-privé balans, intrinsieke motivatie, zelfzorg, reflecteren, doelen stellen, assertieve communicatie, uiten van gevoelens en effectief time management.

Risico factoren

Iets dat een uitdaging of potentiële bedreiging vormt voor het welzijn van een individu. 

Bijvoorbeeld een moeilijke thuissituatie, gezondheidsproblemen, ontbreken van een vangnet, moeite met hulp vragen, negatief zelfbeeld, doemdenken en stress.  



Slide 8 - Slide

Slide 9 - Slide

Floreraar?!
Een spel over veerkracht voor leraren in opleiding

- Doel: met elkaar in gesprek over veerkracht

- verzamel 1 kaart van elke categorie
- we spelen 50/60 minuten
- joker: je mag een categorie kiezen

Categorieën: veerkracht, relaties, professionele ontwikkeling, welbevinden en emoties 

Slide 10 - Slide

Spelregels
- Pictionary = teken wat er staat (geen letters/cijfers gebruiken)
- ? = pak een kaart
-Hints = uitbeelden (zonder geluid)
- Dubbele ogen = nog een keer gooien
- Bruggen/ladders mag je gebruiken
- Bord rond? speel verder tot het tijd is
- Bord rond: je mag een kaart ruilen met een medespeler

Slide 11 - Slide

Veerkracht opbouwen
Begeleidingstraject starters

Slide 12 - Slide

Nabespreking 
In hoeverre is jouw leervraag beantwoord?

Wat heeft deze begeleidingsbijeenkomst jou opgeleverd?

Slide 13 - Slide

Werkdruk 
Een disbalans tussen de eisen die het werk stelt aan een werknemer en de mogelijkheden die deze werknemer heeft om dat werk goed uit te voeren, oftewel een disbalans tussen taakeisen en regelmogelijkheden. 

(Werkdrukwegwijzer, TNO, 2015).

Slide 14 - Slide

Mijn werkdruk komt door
- veelheid aan taken
- tijdsdruk en piekbelastingen
- moeizame contacten
- weinig houvast
- hoge verwachtingen
-moeite met lessen voorbereiden
- combinatie studie en werk
- lastige leerlingen
- anders
- ik ervaar geen werkdruk

Slide 15 - Poll

Wat ik ga ondernemen om werkdruk te verminderen
vast moment met begeleiders afspreken
concrete (SMART) doelen stellen tav werkdruk
structureel naar begeleidingsbijeenkomsten gaan
met ervaren collega's overleggen
hulp vragen bij time-management
op school vaste momenten werken aan voorbereiding
wekelijks reflectie uitwerken
tijd voor ontspanning plannen
actief werken aan relaties op werk
anders

Slide 16 - Poll

Nieuwe relaties opbouwen

- collega's
- leerlingen
- coach/begeleider op school
- peers
- team

- ouders
 
Onderhouden steunnetwerken

- vrienden
- familie
- collega's binnen de opleiding
- social media
- professionele netwerken


Slide 17 - Slide

Strategieën om voor jezelf te zorgen


1. Zorg dat je voldoende slaap krijgt
2. Eet gezond, drink genoeg (water)
3. Gebruik beweging en rust om te herstellen als jij je gestrest voelt
Strategieën om problemen op te lossen

1. Plan B voor activiteiten en materialen
2. Wees flexibel
3. Reflecteer
4. Vraag hulp/advies


Slide 18 - Slide