De herstelperiode voor supercompensatie ligt voor de eerste trainingen tussen de
A
1-2 dagen
B
2-3 dagen
C
3-4 dagen
D
5-6 dagen voor volledig herstel
Slide 16 - Quiz
Fosfaatsysteem
Anaerobe systeem
Aerobe systeem
Slide 17 - Drag question
timer
0:40
Overload
Herstel
Reversibiliteit
Homeostage
Supercompensatie
Slide 18 - Drag question
1. Wat is ATP?
timer
0:30
Slide 19 - Slide
Antwoord vraag 1
ATP = adenosine-tri-fosfaat (1), een chemische verbinding die mechanische energie kan leveren (beweging) (2). Ligt opgeslagen in de spiercellen. (1)
Slide 20 - Slide
2. Wat is fitheid?
timer
1:00
Slide 21 - Slide
Antwoord vraag 2:
Fitheid is het algemene vermogen om lichamelijke prestaties te leveren in verschillende grondmotorische eigenschappen: coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid.
Slide 22 - Slide
Vraag 3:
Noem de energiesystemen en noem een sport(onderdeel) bij ieder energiesysteem waarvoor dat energiesysteem de belangrijkste energieleverancier is.