Anfy_gezonde leefstijl

• Verpleging en verzorging
• MBO
• Studiejaar 4

Gezonde leefstijl

Vorige week

Weet je nog de vijf onderdelen van de schijf van vijf?

Jullie hebben 1 dag je voedingspatroon bij gehouden; 

Hoe gevarieerd was dit? 

• groente en fruit
• smeer- en bereidingsvetten
• Brood, graanproducten en aardappelen
• Vis, peulvruchten, vlees, ei, noten en zuivel
• Dranken

Kan je de 6 voedingsstoffen nog benoemen?

Lesdoelen

Je kan benoemen wat bedoeld wordt met lichamelijke, psychische en sociale gezondheid. 

Aan welke aspecten kan je denken als je spreekt over een gezonde leefstijl?

Leefstijl

Een persoonlijke manier van leven die beïnvloed wordt door iemands cultuur, levensloop, persoonlijke geschiedenis en opvattingen

In welk deel van het filmpje herken je jouw leefstijl?

Lichamelijke gezondheid

Gezonde voeding

Bewegen

Hoe meet je of je een gezond gewicht hebt?

• BMI
  
• Body Mass Index -> een hulpmiddel of je gezond gewicht hebt

• Meet je eigen BMI: https://www.voedingscentrum.nl/bmi

Psychische gezondheid

Subjectief begrip:

Psychische gezondheid verwijst naar cognitief, emotioneel en sociaal welzijn.

Balans: ontspannen/stress

 Psychisch gezonde personen voelen zich over het geheel genomen tevreden, zijn in staat om te genieten, denken positief, kunnen omgaan met tegenslagen en zijn tevreden met hun sociale relaties. Een officiële definitie van psychische gezondheid is er niet volgens de WHO. De betekenis hangt af van allerlei aspecten, zoals de cultuur waarin iemand leeft, zijn/haar subjectieve beleving of vanuit welk theoretisch kader naar psychische gezondheid gekeken word

Hoe kan psychische ongezondheid zich uiten?

Sociale gezondheid

Geluk/ eenzaamheid

Sociale uitsluiting

Regie over eigen leven

Kan je hier voorbeelden van noemen?

Leefstijlziekten

Kan je ziekten benoemen die te maken hebben met een ongezonde leefstijl?

• Diabetes type 2
• Hart- en vaatziekten 
• Obesitas 
• Sommige soorten kanker (huid)
• Psychische aandoeningen 

Huiswerk

Doelen uitwerken voor portfolio.

Test je eigen leefstijl; testjeleefstijl.nl

-Hoe is jouw leefstijl

-Wat zou je hierin kunnen of willen aanpassen voor een gezondere leefstijl?

Meet je eigen BMI: https://www.voedingscentrum.nl/bmi

Volgende week: middelengebruik