Faalangst
FAALANGST
Faalangst is de angst om te falen. Je bent bang dat je iets niet kan. Bijna iedereen heeft hier in zekere mate last van in bepaalde situaties waarin gepresteerd moet worden. Je ervaart deze angst wanneer je iets moet doen wat je lastig vindt, maar wel graag wil doen. Zoals bijvoorbeeld het geven van een presentatie, het afleggen van een toets of bij een belangrijke opdracht voor werk.
1 / 11
next
Slide 1: Slide
MentorlesMiddelbare schoolhavoLeerjaar 2
This lesson contains 11 slides, with text slides.
Items in this lesson
FAALANGST
Faalangst is de angst om te falen. Je bent bang dat je iets niet kan. Bijna iedereen heeft hier in zekere mate last van in bepaalde situaties waarin gepresteerd moet worden. Je ervaart deze angst wanneer je iets moet doen wat je lastig vindt, maar wel graag wil doen. Zoals bijvoorbeeld het geven van een presentatie, het afleggen van een toets of bij een belangrijke opdracht voor werk.
Slide 1 - Slide
Negatieve gedachten
Ik ben niet goed genoeg
Ze vinden mij vast niet aardig
Ik kan er net zo goed niet aan beginnen, want ik kan het toch niet
Deze gedachten belemmeren jou in je functioneren en wat je denkt dat gebeurt gebeurt, oftewel JE FAALT.
Het is een vicieuze cirkel met negatieve stress!
Slide 2 - Slide
VORMEN VAN FAALANGST
Cognitieve faalangst
Motorische faalangst
Sociale faalangst
Slide 3 - Slide
Kenmerken faalangst
Faalangst manifesteert zich op fysiek, mentaal en gedragsmatig vlak. Voorbeelden van fysieke kenmerken zijn o.a.:
transpireren
slaapproblemen
hoofdpijn, buikpijn, misselijkheid
versnelde ademhaling
spierspanning
trillen
slecht slapen
concentratieproblemen
Voorbeelden van mentale kenmerken van faalangst zijn o.a.:
overmatig piekeren
weinig tot geen zelfvertrouwen
negatief zelfbeeld
perfectionisme
moeite met het krijgen van kritiek
geen beslissingen kunnen nemen
Voorbeelden van gedragskenmerken:
uitstellen
vermijding van bepaalde situaties
zich afzonderen
extra hard of lang werken
heel druk of juist heel stil worden
Kenmerken faalangst
Faalangst manifesteert zich op fysiek, mentaal en gedragsmatig vlak. Voorbeelden van fysieke kenmerken zijn o.a.:
transpireren
slaapproblemen
hoofdpijn, buikpijn, misselijkheid
versnelde ademhaling
spierspanning
trillen
slecht slapen
concentratieproblemen
Slide 4 - Slide
Voorbeelden van mentale kenmerken van faalangst zijn o.a.:
overmatig piekeren
weinig tot geen zelfvertrouwen
negatief zelfbeeld
perfectionisme
moeite met het krijgen van kritiek
geen beslissingen kunnen nemen
Slide 5 - Slide
Voorbeelden van gedragskenmerken:
uitstellen
vermijding van bepaalde situaties
zich afzonderen
extra hard of lang werken
heel druk of juist heel stil worden
Slide 6 - Slide
Faalangst en slootje springen
Mevrouw Van Dongen had vroeger vreselijke last van faalangst!
Wat heeft zij gedaan om onder een tentamen uit te komen?
Slide 7 - Slide
OORZAKEN FAALANGST
Ieder mens heeft de behoefte om gewaardeerd te worden door anderen en erbij te horen. Faalangst komt voort uit de angst om deze waardering te verliezen. Je bent bang dat wanneer je een keer minder presteert anderen jou ook minder waarderen
Slide 8 - Slide
Relatie tussen faalangst en prestatiedrang
In de huidige maatschappij ligt de focus op presteren !
Doordat de lat zo hoogt ligt kan jij de gedachte hebben dat je er alleen toe doet als je zo goed mogelijk presteert en zo ontstaat de angst om te falen
Slide 9 - Slide
Faalangst door een laag zelfbeeld
Wees je bewust van jouw gedachten
Geef jezelf advies alsof jij je eigen beste vriend(in) bent!
Zoek hulp!
Hou van jezelf :-)
