een gezonde start les 2 suiker, bmi en overgewicht

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 2

een gezonde start 

Hoe zitten jullie erbij vandaag

😒🙁😐🙂😃

Planning

hoe zit je erbij

lesdoelen

- periode uitleggen- eindopdracht 

- voorkennis activeren

- theorie

- opdracht: 

- afsluiting: lesdoelen evalueren

- Vooruitblik

- Huiswerk

periode uitleg

Eind opdracht

Examen A Gezonde snack maken

Examen C  Risicovolspel

lesdoelen

Je kan beschrijven waarom suiker ongezond is

Je kan uitleggen wat overgewicht is

Je kan benoemen wat BMI is

terug blik vorige week

Wat zijn de belangrijkste voedingsstoffen in gezonde voeding?

1. zout en vezels
2. water en suiker
3. verzadigde vetten, witte graanproducten en suiker
4. koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines en minaralen

voedingsstoffen zijn nodig om;

waarom is suiker ongezond

Hoeveel suiker drink jij

Er is een enorm aanbod aan frisdranken. Maar hoeveel suiker zit er eigenlijk in?

Maak tweetalen en plaats hoeveel suikerklontjes er in frisdrank zit.

Uitslag suikerklontjes test

gezonde voedingskeuze wat valt daar onder?

BMI en overgewicht

waarstaat BMI voor

BMI

BMI staat voor Body Mass Index

De BMI is een internationale maat die laat zien of je een gezond gewicht hebt in verhouding tot je lengte. De BMI kan berekend worden voor iedereen vanaf 2 jaar.

Uitzondering op de BMI

Voor ouderen boven de 70 jaar en voor mensen met een Aziatische achtergrond gelden andere grenzen voor overgewicht, ondergewicht en een gezond gewicht. Hetzelfde geldt voor kinderen in de leeftijd van 2 tot 11 jaar en tieners van 12 tot 18 jaar.

Uitslag BMI kinderen 2-18 jaar

De BMI begint vanaf 2 jaar en maakt een onderscheid tussen jongens en meisjes. De grenswaarden veranderen met de leeftijd mee.

BMI tabel Jongens

BMI tabel Meisjes

BMI berekenen

We berekenen ons BMI volgens een vaste formulen

vergelijk jouw BMI met onderstaande schema

overgewicht

Overgewicht en obesitas (ernstig overgewicht) ontstaan als de hoeveelheid energie die iemand binnenkrijgt via eten en drinken voor een langere tijd hoger is dan het lichaam verbrandt. Bij overgewicht en obesitas is er te veel overtollig vet in het lichaam opgeslagen, wat uiteindelijk kan leiden tot gezondheidsproblemen. Er zijn verschillende factoren die bij kunnen dragen aan het ontstaan van overgewicht en de moeite om gewicht te verliezen.

factoren die kunnen bijdragen aan overgewicht

Dit zijn de omgeving, individuele oorzaken en genetische invloeden.

Zijn onze doelen behaald

Je kan beschrijven waarom suiker ongezond is

Je kan uitleggen wat overgewicht is

Je kan benoemen wat BMI is

vooruitblik naar volgende week

Starten met de opdracht visie op leefstijl

eindopdrachten inleveren voor 24 Juni

Wat vonden jullie van de les

😒🙁😐🙂😃