Mindfulness les 1

• Mentorles
• Middelbare school
• vmbo, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1-6

Wat gaan we doen?

Wat is mindfulness

Journal uitdelen en uitleggen

Ademhalen

Waar denk jij aan bij mindfullness ->mindmap maken in journal

Wat levert mindfullness op

Waarom is veiligheid zo belangrijk

Journal

Weerbericht

Opdrachten tijdens de les 

Je mag het ook

tussendoor ophalen en gebruiken voor gedachten of tekeningen  

Journal

Weerbericht

Maak je weerbericht van vandaag 

Ademhalingsoefening

Journal

Waar denk jij aan bij mindfulness? 

Maak een mindmap in je journal, dat mag met woorden of tekeningen

Wat is mindfulness

Als je het woord ‘mindfulness’ vertaalt, betekent het ‘opmerkzaamheid’.

 Je gaat dus opmerkzaam zijn, maar waarop ben je dan opmerkzaam? Op alles wat in het hier en nu plaatsvindt. Dat doe je vanuit een houding die open, warm, vriendelijk en zonder oordeel is. Je bent hierbij steeds nieuwsgierig naar wat er aan het gebeuren is, waardoor je op het juiste moment kunt inspringen met jouw vaardigheden.

Wat is mindfulness

Hoe kan je voordeel hebben bij een houding die mindful is?

klassikaal

Veiligheid

Reflecteren 

Wat vond je van de les?

Wat heb je geleerd?

klassikaal