2.4 Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k, g, t
• Leerjaar 1

Dagopening:

- Wat sprak je aan in de dagopening?

- Welke stukje begreep je minder goed in de dagopening?

Terugblik 2.3 Spieren.......

• Waaruit bestaan spierbundels?
• Hoe kunnen spieren zich samentrekken wat  gebeurd er?

Hoofdstuk 2.4 Blessures

Hoofdstuk 2.4 Blessures

Leerdoelen:

• Aan het einde van de les kunnen jullie aan elkaar uitleggen wat een blessure is.
• Aan het einde van de les kunnen jullie aan elkaar uitleggen hoe je een blessure kunt voorkomen.

Wat is een blessure?

Een beschadiging aan je botten, gewrichten en spieren heet een blessure.

Soorten blessures:

• Spierblessure
• Gewrichtsblessure
• Botblessure

4 Spierblessures

•  Spierpijn: veel afvalstoffen die in je spier achterblijven: Overbelasting.

• Spierkneuzing: er zijn spiervezels en bloedvaatjes stukgegaan : Blauweplekken.

• Spierscheuring: binnen in de spier zit een scheurtje: verdraaiing.
• Spierkramp: Overbelasting van je spieren ---> Zweepslag: plotselinge spierscheuring.

Gewricht- en Botblessures

• Ontwrichting: gewrichtsknobbel - gewrichtskom.
• Verstuiking/verzwikking: gewrichtskapsel rekt uit.
• Botbreuk. 

Hoe voorkom je blessures?

Hoe voorkom je blessures?

• Intapen - gewrichten
• Warming -up - warm worden
• Cooling-down - melkzuur
• Bescherming - scheenbeschermers

Aan de slag!

Tekstboek blz 43 - 51

werkboek 72-82

werkboek maken opdracht 1-24 + nakijken studiewijzer!