les 4 bewegen

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 3

Hoe vaak beweeg jij per week?
En noem voorbeelden van deze activiteiten.

Wat is voor jou een (of meerdere) motief om te sporten?

Wat is de fitnorm?

1. 5 dagen per week, 30 minuten matig intensief bewegen
2. 3x per week, 20 minuten intensieve lichaamsbeweging
3. 3 dagen per week, 30 minuten intensief bewegen

Wat betekent matig intensief sporten?

1. je hartslag gaat omhoog, ademhaling versnelt, je begint licht te zweten
2. je gaat hevig zweten en kunt bijna niet meer praten tijdens de inspanning

Voetbal is intensiever dan waterpolo

1. juist
2. onjuist

Welke stelling is waar:
1. zitten is het nieuwe roken
2. Bewegen draagt bij aan de ontwikkeling van je hersenen
3. er gaan meer mensen dood door te weinig beweging dan door te roken

1. 1
2. 2
3. 3
4. alle 3

Wie bewegen er meer?

1. kinderen
2. volwassenen

Wie hebben er de meeste beweging nodig?

1. kinderen onder de 18
2. volwassenen tussen de 21 en 40
3. volwassenen tussen de 40 en 65
4. 65+

Welke leeftijdsgroep 'zit' het meest in Nederland?

1. 4 tot 12 jaar
2. 12 tot 20 jaar
3. 55 tot 65 jaar
4. 65 jaar tot 80 jaar