werking gewrichten

• Verzorging
• MBO
• Studiejaar 1

Werking gewrichten

Lesdoelstelling

-Aan het einde van de les kan de student benoemen uit welke drie delen het bewegingsstelsel bestaat.

-Aan het einde van de les kan de student de werking van gewrichten benoemen.

-Aan het einde van de les kan de student benoemen wat een ontwrichting is.

-Aan het einde van de les kan de student benoemen welke twee soorten botbreuken er zijn.

-Aan het einde van de les kan de student vertellen wat een ontwrichting is.

Het bewegingsstelsel zorgt ervoor dat je kunt bewegen.
Waaruit bestaat het bewegingsstelsel?

Kennismaken met het bewegingsstelsel

Het bewegingsstelsel

Het bewegingsstelsel bestaat uit botten (het skelet), gewrichten en spieren. 

Het bewegingsstelsel zorgt voor de vorm van het lichaam, houding en beweging, en beschermt inwendige organen.

-Een bot zorgt voor steun en stevigheid.

-Botten zijn met elkaar verbonden door gewrichten waardoor beweging mogelijk is.

Bekijk het filmpje

Welke drie gewrichten worden er beschreven in het filmpje?

Waaruit bestaat een gewricht?

-Een kop en een kom.

Gewrichten worden door gewrichtskapsel en banden bij elkaar gehouden.

Wat is een ontwrichting?

Ontwrichting

Bij ontwrichting schiet een gewrichtskop uit de kom.

Ontwrichting kan ontstaan door verdraaiing of andere grote kracht op het gewricht waardoor de gewrichtskop uit de kom schiet. Hierdoor worden gewrichtsbanden opgerekt of kunnen scheuren en raken gewrichtskapsels beschadigen. Meestal schiet de gewrichtskop niet vanzelf terug in de kom en moet professionele hulp ingeroepen worden.

Welke twee soorten botbreuken ken je?

Open botbreuk

                                                Gesloten botbreuk

Goede conditie opbouwen

Het opbouwen van je conditie is belangrijk om je fit en gezond te voelen. Zonder een basis conditie ben je sneller moe, raak je buiten adem van een klein stukje rennen en kun je je vaak slap en futloos voelen. Of je nu oud of jong bent, het is altijd mogelijk om je conditie te verbeteren. Dat kun je doen door vaker te bewegen.

Voordelen goede conditie opbouwen:

Een goede conditie hebben is niet alleen van belang om je fit te voelen. Genoeg bewegen zorgt er eveneens voor dat je minder risico loopt op bepaalde ziekten, zoals diabetes, osteoporose of hart- en vaatziekten. Zelfs als je wel klachten krijgt, zal de ziekte met minder klachten verlopen als je je conditie op peil houdt.

Ook voor je mentale welzijn is conditie opbouwen bevorderlijk. Aan de ene kant zul je je beter in je vel voelen als je niet constant vermoeid bent. Maar aan de andere kant is het bewezen, dat regelmatige lichaamsbeweging ook echt de symptomen van depressie tegengaat en goed is om somberheid te voorkomen. Dus ook daarom is het goed om elke dag even in beweging te komen.

Het onderhouden van je conditie

Bij het ouder worden kun je merken dat je conditie achteruit gaat. Dat gaat vanzelf en als je daar niets aan doet, gaat bij iedereen de conditie na je dertigste met 1% per jaar achteruit. Regelmatig trainen kan dit proces vertragen. Zelfs als je pas later in je leven met sporten begint, kan dit je conditie sterk verbeteren.

Om je conditie te kunnen opbouwen, wordt aangeraden in ieder geval drie keer per week te sporten. Dat hoeft niet op hoog niveau, maar je moet je lichaam wel uitdagen. Hoe vaker of intensiever je traint, hoe meer vooruitgang je boekt. 

Welke professionals kunnen je helpen bij een goede conditietraining?

Waar in ons bewegingsstelsel vind je rol gewricht

1. Knie
2. heup
3. schouder
4. pols/elleboog

Het bewegingsstelsel bestaat uit? (meerdere opties mogelijk)

1. botten
2. gewrichten
3. spieren
4. huid

Welke orgaanstelsel wordt gevormd door de spieren en het skelet?

1. ademhalingsstelsel
2. bewegingsstelsel
3. hart en bloedvatenstelsel
4. zenuwstelsel

Een gewricht ...

1. zit in je bot
2. zorgt er voor dat je niet kunt bewegen
3. is een verbinding tussen 2 of meer botstukken
4. bestaat uit spieren

Wat voor gewricht is dit?

1. Kogelgewricht
2. Rolgewricht
3. Scharniergewricht
4. Geen van allen

Bij een ontwrichting ...

1. schiet de gewichtkogel uit de gewrichtskom
2. is er een kneuzing van het gewricht
3. is er een verzwikking van het gewricht

Hoe krijg je een goede conditie?

1. veel gamen
2. slapen
3. bankhangen
4. sporten

Moet je iedere dag hardlopen om een goede conditie te krijgen?
(Mia)

1. Iedere week een keer is voldoende
2. Ja natuurlijk
3. Om de week is voldoende
4. Nee, niet percé

Van regelmatig bewegen krijg je een goede conditie:

1. juist
2. onjuist