4.5 Gezond bewegen en 4.7 blessures

 Gezond bewegen en blessures
1 / 23
next
Slide 1: Slide
BiologieMiddelbare schoolvmbo lwoo, b, kLeerjaar 1

This lesson contains 23 slides, with interactive quizzes, text slides and 2 videos.

time-iconLesson duration is: 45 min

Items in this lesson

 Gezond bewegen en blessures

Slide 1 - Slide

Lesdoelen
na deze les:
- weet je dat spieren sterker worden door beweging
- kun je uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid
- kun je oorzaken en gevolgen van enkele blessures benoemen

Let op! Dit zijn basisstof 6 en 7!!!!

Slide 2 - Slide


Hier zie je
A
geen goede lichaamshouding
B
een goede lichaamshouding

Slide 3 - Quiz

Bewegen

Slide 4 - Slide

Spieren trainen
Wat gebeurt er als je je spieren niet (veel) gebruikt?

Wat gebeurt er als je je spieren wel (veel) gebruikt?

Slide 5 - Slide

Voordelen van lichaamsbeweging
- Spieren sterker maken
- Ontspanning
- Conditie verbetert
- Coördinatie verbetert (motorische ontwikkeling)

Slide 6 - Slide

Waarom is het belangrijk om voor het sporten een warming up en rekoefeningen te doen?

Slide 7 - Open question

Waarom is een cooling down belangrijk?

Slide 8 - Open question

Slide 9 - Video

Blessures zijn beschadigingen van het lichaam.

4.7

Slide 10 - Slide

Verschillende blessures 
spierscheuring
botbreuk
voetbalknie
kneuzing
verzwikking
ontwrichting

Slide 11 - Slide

Wat is het verschil tussen spierpijn en spierscheuring?

Slide 12 - Open question

Botbreuk
- het bot is gebroken.
- meestal moet je in het gips zodat het bot weer aan elkaar groeit. 
- herstel duurt ongeveer 6 tot 8 weken. 

Slide 13 - Slide

Voetbalknie

Slide 14 - Slide

Kneuzing 
- Ontstaat door een harde klap.
- Er ontstaat een blauwe plek (op je lichaam) of een bult (op je hoofd) 
- Koelen helpt tegen pijn en zwelling. 

Slide 15 - Slide

verzwikking
- Bij een verzwikking raken het gewrichtskapsel en kapselbanden beschadigd. 
- Wordt vaak dik door zwelling
- Doet pijn
- Koelen met koud water of coolpak helpt tegen zwelling en pijn. 

Slide 16 - Slide

ontwrichting
- Ontstaat vaak door een val. 
- De gewrichtskop schiet uit de kom. 
- Het is pijnlijk.
- Een huisarts kan het gewricht weer 'terugzetten'. 

Slide 17 - Slide

Slide 18 - Video

Oorzaken van sportblessures
  1. ruwheid en overtredingen
  2. ongeoefende technieken
  3. Gebrek aan conditie (ook slechte voeding)
  4. Overbelasting van spieren en oververmoeiheid
  5. Onvoldoende warming- up, onvoldoende rekoefeningen, onvoldoende coolingdown
  6. Slechte sportuitrusting

Slide 19 - Slide

Wat is een blessure aan het bot?
A
kneuzing
B
ontwrichting
C
bloeduitstorting
D
blauwe plek

Slide 20 - Quiz

Beschadiging van een weefsel, zonder dat er iets breekt of scheurt
A
Verzwikking/verstuiking
B
Kneuzing
C
Voetbalknie
D
spierscheuring

Slide 21 - Quiz

Wie heeft sneller een botbreuk?
A
baby
B
puber
C
bejaarde
D
kleuter

Slide 22 - Quiz

Aan het werk
  • Nu: controleer of je opdrachten Basisstof 6 hebt gemaakt, zo niet maak eerst opdr. 1 t/m 7
  • Thema 4 Basisstof 7 opdracht: 1 t/m 6

Huiswerk: bovenstaande opdrachten

Slide 23 - Slide