Workshop geluk

• Thema
• Basisschool
• Middelbare school
• Praktijkonderwijs
• Speciaal Onderwijs
• Voortgezet speciaal onderwijs
• vmbo lwoo
• Leerroute VL

Gouden regels

1. We luisteren naar elkaar
2. We lachen elkaar niet uit
3. Er zijn geen foute antwoorden

Groot vel papier

Op dit vel gaan jullie een paar opdrachten doen. Verder mag je er op tekenen met je potlood/pen zoveel je wilt. 

Wat is geluk?

Hoe gelukkig voel jij je?
Cijfer tussen de 1-10

Geluk is...

• een gevoel van betekenis en tevredenheid over je leven in  het geheel.
• let op; je mag je best wel eens onzeker, verdrietig of rot voelen. Dat hoort ook bij  het leven en heeft iedereen wel eens!

Wil jij heel erg rijk worden?

Wil jij beroemd worden?

Denk jij dat je gelukkig bent als je rijk en beroemd bent?

Onderwerpen waar je gelukkig van wordt:

• Dankbaarheid
• Positiviteit
• Fijne vriendschappen
• Vriendelijk zijn/iets weggeven
• Flow (helemaal opgaan in een taak)
• Meditatie/yoga
• Beweging/sport/gezond eten
• Weten waar je goed in bent/zelfvertrouwen 

Opdracht

Schrijf op je vel papier:

3 dingen  waar jij gelukkig van wordt. 

1.

2.

3.

Dankbaarheid

Schrijf 5 dingen op waar je dankbaar voor bent.

(Meer dan 5 mag, minder niet)

De kracht van woorden

Woorden kunnen onder je huid zitten. Een opmerking kan je hoofd nachtenlang overuren laten maken. Maar lieve woorden kunnen je huid ook doen gloeien, en aan die woorden kun je soms nog jarenlang terugdenken. Woorden hebben een enorme kracht.

Het woord ‘fantastisch’ kan bijvoorbeeld een sombere sfeer in één klap positiever maken. En een negatieve gedachte over jezelf laat je hoofd en schouders letterlijk hangen. 

Opdracht: je kunt het!

We gaan zo meteen een opdracht doen.

Niet stoeien, niet van je plek. 

Opdracht: je kunt het!

• Je maakt straks 2-tallen als ik zeg 'start'. 
• 1 persoon strekt zijn handen naar voren en zegt 10 keer:
                          "ik ben zwak en ik kan het niet"
• De andere probeert nu de armen van persoon 1 naar beneden te drukken
  
• Daarna strekt die persoon opnieuw zijn handen naar voren maar zegt nu 10 keer:
     "ik ben sterk en
        ik kan het!"
  
• Opnieuw probeert de ander de armen van persoon 1 naar beneden te drukken
  
  
• Merken je verschil?
• Draai nu de rollen om 

Als ik in mijn handen klap, gaat iedereen weer zitten. 

Wat is een (toekomst) droom?

Opdracht

Doel: inzicht krijgen in wat je wilt

Maak een tekening van hoe je droom eruit ziet

Kaartje maken en geven

Schrijf op het kaartje iets positiefs aan jezelf.

Als jij je ooit vervelend voelt of wat aanmoediging nodig hebt kun je dit kaartje voor jezelf lezen.

Schrijf ook een kaartje voor degene die naast je zit!

Hoe gelukkig voel jij je?
Cijfer tussen de 1-10

Wat vonden jullie van deze les ?

😒🙁😐🙂😃

Les afsluiten