Les 4 - Vervolg Wilskracht/nudging + Uitstelgedrag

• LOB
• MBO
• Studiejaar 1

Terugblik

Wat is nudgen?

Nudgen is een duwtje in de goede

richting geven. Het kan alles

zijn waardoor mensen ander

gedrag laten zien dan ze

normaal zouden doen. 

Nudgen als impuls

Met jouw impuls geef jij jezelf een

duwtje in de goede richting.

Bijvoorbeeld:

1. je ziet je schoolboeken klaarliggen, 
   
2. je wekker van je telefoon gaat af       
3.  je hebt je hardloopschoenen aan. 

NUDGE JE ACTIES

Passen jouw nudges bij de acties voor deze week?

•  Noteer je actie(s) met een passende nudge in OneNote  

(Blok 4, Vooruitblik week 2)

• Noteer ook de terugblik op week 1! 

Hoe zat het ook alweer? 

3. Beloning

Leuk gesprek of berichtje

2. Routine

Op je scherm kijken

1. Impuls

Je telfoon trilt

2. Routine

De routine is het gedrag dat je

uitvoert na de impuls. Bijvoorbeeld,

als je telefoon trilt (impuls) pak je

je telefoon en kijk je op

je scherm (routine).

- Welke routines hebben studenten?

- Welke zouden ze willen veranderen

Bijv. Nog een keer omdraaien in bed, na school direct naar bed, op de bank blijven zitten als je moe bent, ongezond eten als je moe bent of je down voelt

3. Beloning

Na de routine volgt de beloning. Die zorgt ervoor dat je steeds meer gemotiveerd raakt om de routine uit te voeren. Bijvoorbeeld: het lezen van een leuk berichtje! 

Denk eens terug aan het filmpje met de trap?!

Beloning brainstorm

Opdracht

Gewoontelus