RA Belastbaarheid & Routing P1 L1

• Werknemersvaardigheden
• MBO
• Studiejaar 1

Rijnland Actief

Groep 4: Routes & Belastbaarheid

Van 13:00 t/m 16:15

Pauze: 14:30 t/m 14:45

Docenten:

Vincent Tiemens

Jelle Bisschops

Huisregels

Maatschappelijke dag

Vak: 

Rijnland Actief

Eindproduct: 

Urban Trail Run rondom LMS-gebouw.

Wat is Rijnland Actief:

Rijnland Actief is een nieuw vak waarin theorie en praktijk elkaar versterken.

Wat je in theorie gaat leren breng je direct in praktijk.

lessonup.app

Waar denk je aan bij een Urban Trail Run?

Trail running is avontuurlijk hardlopen in de natuur.

Urban Trail running is nu erg populair, hardlopen  door en langs bijzondere gebouwen in een stedelijke omgeving.

Het gaat niet om de tijd, maar op een leuke uitdagende manier hardlopen in een stedelijke omgeving en daarbij gebruik maken van de omgeving.

Wat is een Urban Trail Run ?

RA Groep 5 Routing & Belastbaarheid

Routing:

1) weg naar de plaats waar je naartoe wilt

2) de regeling van de volgorde van werkzaamheden algemeen

Belastbaarheid:

De (werk)last die een individu kan dragen, zowel op het geestelijke als lichamelijke vlak.

Waar denk je aan bij 'routes'?

Routing

Routes

Route

Routeplanner

Waar denk je aan bij 'belastbaarheid'

Belastbaarheid

Belasting

Belasten

Last(ig)

Arbo!!!

Wat gaan we vandaag doen?

Inventariseren

• het verzamelen van gegevens/informatie
• het (schriftelijk) opnemen van mogelijkheden in de omgeving. Wat kunnen we gebruiken?
• lijst van oefeningen, mogelijkheden en obstakels die we kunnen gebruiken voor de Urban Trail Run

Brainstormen

• Ideeënuitwisseling
• Brainstormen is op een snelle en creatieve manier veel nieuwe ideeën over een onderwerp of vraagstuk verkrijgen.

computertotaal.nl

Opdracht 1

Stap 1: Download Google Maps op je telefoon

Stap 2: Maak een route van je woning naar mboRijnland Betaplein 19 

- hoe lang duurt het met de auto?

- hoe lang duurt het met de fiets?

- hoe lang duurt het lopend?

- hoe lang duurt het met het openbaar vervoer?

Stap 3: Maak een route vanaf Supermarkt Plus naar Boxing Club Leiden

- hoe lang is het lopen?

- in het actieve gedeelte van de les lopen we van Supermarkt Plus naar Boxing Club Leiden > zet je stopwatch aan en kijk hoe snel jij daarnaar toe loopt.

Hoe begin je met iets nieuws?

Bijvoorbeeld een opdracht, werkstuk, sollicitatie of de inschrijving voor een opleiding? 

Of het kopen van een scooter, auto of nieuwe smartphone....

Stap 1: Verzamel informatie

Stap 2: Zet de informatie op een overzichtelijke manier op papier.

Stap 3: Analyseren (heel goed kijken en nadenken)

Stap 4: Plan maken/beslissing nemen

Hoofddoel: 

Urban Trail Run 

Doel Groep 5 Route & Belastbaarheid

Route maken met oefeningen die rekening houden met belastbaarheid.

Opdracht 2

De docent loopt met de studenten door de school, buiten op het plein, rond de school en naar Boxing Club Leiden.

Tijdens het lopen bedenken studenten wat zij zouden kunnen doen tijdens de Urban Trail Run.

De docent filmt of maakt een foto van de situatie en de student legt uit wat het idee is.

Opdracht 3: ACTIEF

Weet jij van jezelf wat je kan? Hoe sterk je bent? Vandaag kijken we wat je kan en wat je denkt dat je kan.

In duo's gaan jullie eerst 'inschatten' wat je kan en daarna ga je kijken of dat klopt.\

Zie volgende dia voor schema en uitleg

Studenten werken in duo's

Bij het vakje 'voor' vul je in hoe vaak jij denkt de activiteit uit te kunnen voeren.

Buiten doe je om beurten de oefening en noteer je het aantal op je blaadje.

Op de achterkant schrijf je je naam en student nummer

Aan het einde van de les lever je het blaadje in bij de docent

De docent gaat punten uitdelen en legt dit uit in de volgende les.

Het winnende duo wordt getrakteerd op een lunch volgende week (max € 5 pp)