Geluksdriehoek

• Mens & Maatschappij
• Voortgezet speciaal onderwijs
• Middelbare school
• vmbo t
• Leerroute VT
• Leerjaar 3

De geluksdriehoek

Wat is geluk?

Heeft jouw lichaam invloed op jouw geluk?

Hebben jouw sociale contacten invloed op jouw geluk?

Heeft jouw daginvulling invloed op jouw geluk?

voor een deel is gelukkig zijn bepaald door geluk hebben. Niet iedereen groeit op in een warm nest, heeft een goede fysieke en mentale gezondheid en genoeg financiële middelen. Jij kan daar als jongere echter weinig aan doen. 

Een deel heb je wel zelf in handen, de geluksdriehoek. 

De geluksdriehoek bestaat uit 3 bouwblokken.

Het bouwblok ‘Jezelf kunnen zijn’ gaat over jezelf kunnen aanvaarden en een positieve houding aannemen over jezelf − ook in relaties met anderen. Je kent jezelf (Wie ben ik? Waar ben ik trots op?). Vanuit die aanvaarding kan je gemakkelijker een richting kiezen in het leven (Wat wil ik? Wat is mijn doel? Wat maakt mijn leven waardevol?). Je kunt min of meer je eigen weg volgen, zonder dat je je laat leiden door sociale druk. Je hebt controle over je gedachten en gedrag. Dat laat je toe om open te staan voor nieuwe ervaringen.

Het bouwblok ‘goed omringd zijn’ verwijst naar het gevoel dat je warme en vertrouwelijke relaties hebt met de mensen om je heen. Je voelt je oprecht betrokken bij die mensen. Je weet dat je op hen kan rekenen wanneer nodig en zij kunnen ook steunen op jou.

Het bouwblok ‘Je goed voelen’ gaat over je ‘emotioneel’ goed in je vel voelen. Dat betekent in de eerste plaats dat je positieve gevoelens kunt ervaren: plezier beleven, interesse hebben om dingen aan te pakken, energie hebben om dingen aan te pakken. Maar het gaat ook over een veel ruimer gevoel van levenstevredenheid: je ervaart innerlijke rust, je hebt het gevoel dat je wensen en behoeften grotendeels vervuld worden. Ook minder positieve gevoelens hebben een plek in deze bouwblok: ze kunnen én mogen er zijn.

De oranje bol zijn de gebeurtenissen en ervaringen die je uit balans kunnen brengen. 

Onder de driehoek zie je een oranje bol. Die bol kan je uit balans brengen. Je moet en kan je niet altijd gelukkig voelen. Er is altijd wel iets -stress, een tegenslag, ….- wat je uit balans brengt. En dat is oké. Soms is de bol groter, soms is hij heel klein. Weet dat de bol er is en stoor je er niet aan. Wanneer je erin slaagt om, ondanks de bol, ondanks tegenslagen, toch (opnieuw) balans te creëren, vertoon je veerkracht. Dat doe je door (leren) om te gaan met stress en emoties, door je flexibel aan te passen aan de situatie en door fouten te durven maken en hieruit te leren.

Wat kan voor jou een oranje bol zijn?

Waar ben jij vandaag dankbaar voor?

Wat of wie geeft jou de energie om door te gaan als het even moeilijk is?

Test jezelf: de geluksmaat

https://geluksdriehoek.be/oefeningen/de-geluksmaat 

Exit ticket

Neem een post it en schrijf wat JIJ kan doen om je geluk te verbeteren?