Thema 5.1 Jouw leefstijl

5.1 Jouw leefstijl

1 / 38

Slide 1: Slide

BurgerschapMBOStudiejaar 1

This lesson contains 38 slides, with interactive quizzes, text slides and 1 video.

Items in this lesson

5.1 Jouw leefstijl

Slide 1 - Slide

Vitaliteit

Slide 2 - Slide

Feit of fabel spel

Slide 3 - Slide

Door leefstijlverandering kan je van je medicatie voor diabetes mellitus afkomen.

Slide 4 - Slide

Avocado is gezond door o.a. de onverzadigde (oké) vetten.

Slide 5 - Slide

Van koffie droog je uit.

Slide 6 - Slide

Koffiecreamer bevat veel verzadigd (=verkeerd) vet en verborgen suikers.

Slide 7 - Slide

Het eten van volkorenbrood is belangrijk voor voldoende vezels en jodium

Slide 8 - Slide

Van koolhydraten wordt je dik

Slide 9 - Slide

Ons voedsel bevat geen vitamine D.

Slide 10 - Slide

Biologische producten zijn beter voor het milieu.

Slide 11 - Slide

Vette vis bevat omega-3 vetzuren, vetten die gezond zijn voor ons lichaam

Slide 12 - Slide

Chronische stress kan slagaderverkalking versnellen en versterken.

Slide 13 - Slide

Honing is beter dan suiker.

Slide 14 - Slide

Een dagelijks glaasje wijn voorkomt een hartinfarct

Slide 15 - Slide

Eiwitten zijn belangrijke componenten voor spieropbouw.

Slide 16 - Slide

Wit brood helpt tegen diaree

Slide 17 - Slide

Slaaptekort beïnvloedt de energiebalans.

Slide 18 - Slide

Het bijhouden van een eetdagboek leidt vaak tot gewichtsverlies.

Slide 19 - Slide

Groente vult niet.

Slide 20 - Slide

Spiermassa verbruikt meer energie dan vetmassa in het lichaam.

Slide 21 - Slide

Meer gewrichtsklachten bij kinderen met overgewicht.

Slide 22 - Slide

Bewegen heeft alleen zin als u het heel intensief doet.

Slide 23 - Slide

Leefstijl

De keuzes die je maakt over hoe je leeft:

Wat je eet
Wat je koopt
Of je sport
Welke gewoonten je hebt

Slide 24 - Slide

Gezonde keuzes maken
Wat doe jij liever?

Slide 25 - Poll

Slide 26 - Poll

Gezonde keuzes maken

Het is niet altijd makkelijk om gezonde keuzes te maken!

Voldoende beweging zorgt voor een beter lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Slide 27 - Slide

Positieve kring

Gezond eten, bewegen en minder stress

Je voelt je fit, je hebt energie, je voelt je fijn

Slide 28 - Slide

Negatieve kring

Je weet dat je meer moet bewegen en/of gezonder eten, maar je doet het niet

Je hebt minder energie en het wordt steeds moeilijker om iets te veranderen

Slide 29 - Slide

Slide 30 - Video

Wat vinden jullie hiervan?

Slide 31 - Open question

Ritme

Een vast (dag-en nacht) ritme zorgt ervoor dat je je beter kan concentreren en meer taken af kunt maken

Dat geeft een fijn gevoel!

Slide 32 - Slide

Motivatie

Je kunt je gedrag pas veranderen wanneer je gemotiveerd bent!

Wat is jouw motivatie om deze opleiding af te maken?

Slide 33 - Slide

Motivatie

Calorieën geven de hoeveelheid energie aan die je binnenkrijgt of verbrandt.

1 kilocalorie = 1000 calorieën

Wandelen --> Je verbrandt 235 kcal per uur

Fietsen --> Je verbrandt 389 kcal per uur

Voetballen --> Je verbrandt 670 kcal per uur

Slide 34 - Slide

Hoe lang moet je wandelen om een broodje frikandel te verbranden?

1 uur

2 uur

3 uur

4 uur

Slide 35 - Quiz

Hoe lang moet je fietsen om een blikje Red Bull te verbranden?

5 minuten

10 minuten

20 minuten

25 minuten

Slide 36 - Quiz

Hoe lang moet je voetballen om een Mars te verbranden?

7 minuten

13 minuten