Fitte week: krachtvoer

• Biologie
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 3

MENS & NATUUR

Gezonde Voeding

Fitte wike: Krachtvoer voeding 

Programma

Woordweb

De schijf van vijf

Videovragen 1

Videovragen 2

Opdracht 1

Pauze 

Opdracht 2

Wat betekent volgens
jou gezond eten?

Gezonde voeding

Gezonde voeding

00:29

Drink jij dagelijks 6 glazen water of thee?

Jazeker!

Neee!

00:44

Wat zitten er veel in deze producten?

1. Koolhydraten
2. Eiwitten
3. Vetten
4. Vitaminen

01:32

Hoeveel stuks fruit moet je eigenlijk per dag eten?

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4

02:59

Ik eet bijna elke dag wel voedsel uit de vijf schijven!

Jaaaaa!

Neeeee!

00:37

Kaas (48+)
Elke dag of 1 keer in de week?

1. Elke dag
2. 1 keer in de week

01:01

Vruchten sap
Elke dag of 1 keer in de week?

1. Elke dag
2. 1 keer in de week

01:27

Stukje chocolade
Elke dag of 1 keer in de week?

1. Elke dag
2. 1 keer in de week

01:49

Salami
Elke dag of 1 keer in de week?

1. Elke dag
2. 1 keer in de week

02:48

Sauslepel pindasaus
Elke dag of 1 keer in de week?

1. Elke dag
2. 1 keer in de week

03:55

Roomboter
Elke dag of 1 keer in de week?

1. Elke dag
2. 1 keer in de week

Wat is de basis van een gezonde voeding ?

1. Veel koolhydraten
2. Variatie
3. Geen vlees eten
4. Veel groente eten

Zet de voedingsmiddelen op de juiste voedingsstoffen.

Brandstoffen

koolhydraten en vetten

Bouwstoffen

eiwitten en water

Beschermstoffen

vitaminen en mineralen

Opdracht 1

1. Docent maakt groepjes van 4/5 leerlingen

2. Twee van de leerlingen downloaden de "kies ik gezond" app.

3. De andere leerlingen schrijven 5 producten op die ze (bijna) elke dag eten of drinken.

4. Zoek deze producten in de "kies ik gezond app" 

Noteer per product (1) hoeveel calorieën 

erin zitten, (2) of het product in de schijf van vijf staat en
(3) noteer een gezondere keuze uit de schijf van vijf!

Opdracht 2

Als het goed is heb je nu een lijst met producten en het aantal calorieën. 

1. Kies het minst gezonde product uit (met de meeste calorieën)

2. Zoek uit hoe lang je moet bewegen om deze calorieën eraf te sporten. Je mag elke sport of beweging kiezen, maar zorg dat je het op school uit kan voeren!

3. Probeer de calorieën eraf te sporten door het uit te voeren! Je hebt tot 11:45!