5.6 Gezond bewegen

Sporten
  • Het skelet
  • Botten
  • Beenverbindingen
  • Spieren
  • Gezond bewegen
1 / 23
next
Slide 1: Slide
BiologieMiddelbare schoolvmboLeerjaar 1

This lesson contains 23 slides, with interactive quizzes, text slides and 2 videos.

time-iconLesson duration is: 45 min

Items in this lesson

Sporten
  • Het skelet
  • Botten
  • Beenverbindingen
  • Spieren
  • Gezond bewegen

Slide 1 - Slide

Begintaak
Leg uit waarom elke skeletspier een
andere spier met een tegengestelde
werking nodig heeft. 

Slide 2 - Slide

Begintaak antwoord
Leg uit waarom elke skeletspier een
andere spier met een tegengestelde
werking nodig heeft. 

Een spier kan alleen maar samentrekken en 
wordt dan korter en dikker. Daardoor kan een 
spier maar één beweging maken. 
Er is een andere spier nodig om de 
tegengestelde beweging te maken.

Slide 3 - Slide

Leerdoelen
  • Je kunt uitleggen dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.
  • Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid. 

Slide 4 - Slide

Spieren trainen
  • Ongebruikte spieren worden dunner en zwakker.
  • Als je beweegt en sport train je je spieren en worden ze dikker en kunnen ze meer kracht uitoefenen.

Slide 5 - Slide

Slide 6 - Video

Conditie
Beweging is niet alleen goed voor je spieren maar zorgt ook voor ontspanning.
Als je meer beweegt bouw je lichamelijke conditie op. Je kan dan langer en sneller bewegen.

Slide 7 - Slide

Coördinatie
  • Door bewegen verbeter je je coördinatie. Door te trainen kan je sneller reageren.
  • Coördinatie betekent dat alle spieren in het lichaam tegelijkertijd goed worden aangestuurd.

Slide 8 - Slide

warming up!

Slide 9 - Slide

Warming-up
Een warming-up doe je om de spieren in je lichaam voor te bereiden op inspanning.

Hiermee verklein je de kans op spierblessures
Door je spieren te laten bewegen stroomt er bloed door je spieren en je spieren worden warm. 

Slide 10 - Slide

Wat is een blessure?

Een blessure is een beschadiging aan botten, spieren en gewrichten.


Slide 11 - Slide

Coolingdown
Er stroomt dan voldoende bloed door de spieren om alle afvalstoffen af te voeren

• Rek- en strekoefeningen
• Om spierpijn te voorkomen 
• Rustig rondjes lopen 


Aan het einde van het sporten doe je een coolingdown

Slide 12 - Slide

RSI (repetitive strain injury)
Bij RSI ontstaan klachten door continu een beweging te herhalen.
Hierbij ontstaat er irritatie in de pezen of gewricht.

Voorbeelden zijn:
muisarm
sms duim


Slide 13 - Slide

Lezen blz. 40 en 41
Maken opdracht 1 /m 5

Verdieping: opdracht 6 t/m 9


Slide 14 - Slide

Leerdoelen
  • Je kunt uitleggen dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.
  • Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid. 

Slide 15 - Slide

Welke blessure heb jij wel eens gehad?

Slide 16 - Open question

Hoe wordt spierpijn ook al weer veroorzaakt?

Slide 17 - Open question

spierpijn krijg je als je inspanning doet die je niet gewend bent.
A
juist
B
onjuist

Slide 18 - Quiz

RSI komt voor wanneer....
A
Wanneer je te lang verkeerd zit.
B
Je vaak op dezelfde manier je spieren belast.
C
Je te vaak sport.

Slide 19 - Quiz

Sporten zorgt ervoor dat je spieren sterker worden
A
Juist
B
Onjuist

Slide 20 - Quiz

Door voldoende te bewegen zorg je ervoor dat je een goede coördinatie krijgt.
A
Juist
B
Onjuist

Slide 21 - Quiz

Slide 22 - Video

Aan de slag met: 
Basisstof 6 en 7
- eerst informatie lezen.

-  Daarna maak je alle opdrachten, behalve de + opdrachten. 





Slide 23 - Slide