What is LessonUp
Search
Channels
Log in
Register
‹
Return to search
1I Stevigheid en beweging BS6
Thema 4, basisstof 5 - Gezond bewegen
1 / 20
next
Slide 1:
Slide
Biologie
Middelbare school
vmbo k
Leerjaar 1
This lesson contains
20 slides
, with
text slides
and
2 videos
.
Lesson duration is:
45 min
Start lesson
Save
Share
Print lesson
Items in this lesson
Thema 4, basisstof 5 - Gezond bewegen
Slide 1 - Slide
Lesdoelen
Je weet dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.
Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.
Je kunt uitleggen wat RSI is.
Slide 2 - Slide
Slide 3 - Slide
Slide 4 - Slide
Slide 5 - Slide
Bewegen is gezond
Je krijgt er een goede conditie en coördinatie van en dit zorgt er weer voor dat je klachten kan voorkomen.
Ongebruikte spieren -> dunner en zwakker
Veelgebruikte spieren -> breder en sterker
Slide 6 - Slide
Conditie
Als je meer beweegt bouw je lichamelijke conditie op.
Je kan dan langer en sneller bewegen
Beweging is niet alleen goed voor je spieren maar zorgt ook voor
ontspanning.
Slide 7 - Slide
Coördinatie
Dit betekent dat alle spieren in het lichaam
tegelijkertijd
goed worden
aangestuurd.
Bewegen is belangrijk voor goede
motorische
ontwikkeling
.
Slide 8 - Slide
Vragen?
Slide 9 - Slide
Slide 10 - Video
Dus, wat is spierpijn?
Schade aan je spieren
Door bewegingen die je niet gewend bent
Afvalstoffen blijven achter in de spieren
Slide 11 - Slide
Wat kun je doen tegen spierpijn?
Warming-up
Rekoefeningen
Coolingdown
Slide 12 - Slide
Warming-up
lichaam voorbereiden: warming up
warming up: spieren laten bewegen, er stroomt dan bloed door de spieren en je spieren worden warm
warme spier trekt makkelijk samen en raakt minder snel overbelast
warming up voorkomt
blessures
aan je gewrichten (verstuiking, ontwrichting)
Slide 13 - Slide
Cooling down
Er stroomt dan voldoende bloed door de spieren om alle afvalstoffen af te voeren
• Rek- en strekoefeningen
• Om spierpijn te voorkomen
• Rustig rondjes lopen
Slide 14 - Slide
Vragen?
Slide 15 - Slide
Wat is een blessure?
Een
blessure
is een beschadiging aan botten, spieren en/of gewrichten.
Slide 16 - Slide
RSI (repetitive strain injury)
Bij RSI ontstaan klachten door continu een beweging te herhalen.
Hierbij ontstaat er irritatie in de pezen of gewricht.
Slide 17 - Slide
Voorbeelden:
Muisarm
SMS duim
Wii arm
Voorkomen:
Niet te lang dezelfde beweging maken
Pauzes nemen: stukje lopen, even met je schouders draaien, etc.
Slide 18 - Slide
Slide 19 - Video
Vragen?
Slide 20 - Slide
More lessons like this
4.5 Gezond bewegen
May 2022
- Lesson with
26 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo k, g, t
Leerjaar 1
1 KGT Th. 4.5 Gezond bewegen
February 2023
- Lesson with
25 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo k, g, t
Leerjaar 1
H4 Stevigheid en beweging BS5
24 hours ago
- Lesson with
26 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo lwoo, b, k
Leerjaar 1
H4 Stevigheid en beweging BS5
24 hours ago
- Lesson with
26 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo lwoo, b, k
Leerjaar 1
BVJ 4.6 Stevigheid en beweging
September 2023
- Lesson with
30 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo k
Leerjaar 1
Th5 B6 Gezond bewegen oefenvragen
July 2021
- Lesson with
14 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo k, g, t, mavo
Leerjaar 1
1KGTb - Gezond bewegen
February 2021
- Lesson with
46 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo k
Leerjaar 1
VMBO Thema 5.6 Gezond bewegen
April 2024
- Lesson with
18 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo
Leerjaar 1